一些减肥人士特别在意减肥喝红茶好还是绿茶好，哪个更加减脂，其实红茶、绿茶都有一定的减肥效果。但非要论一个高低的话，绿茶的减肥效果相对会更好一些。

因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触，进行发酵而成。而绿茶则不需要经过发酵，直接制成茶叶，所以保留了大量的营养成分，尤其是儿茶素含量丰富，更有助于帮助脂肪燃烧。

绿茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内，所含的维生素B1，维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

喝绿茶还可以增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微循环，减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积，并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。

想通过喝绿茶来帮助减肥，需要注意冲泡好的茶在一个小时以内喝掉，否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。最好在饭后一小时再喝，饭后立即饮茶会影响消化，但喝茶太迟有难以起到抑制脂肪吸收的效果，不利于减肥减脂。

不过，绿茶并不是减肥效果最好的茶叶。喝什么茶减肥效果最好？可以看看这篇文章《喝茶减肥》。

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