减肥喝什么乌龙茶好？推荐凤凰单丛茶和铁观音（收藏）

2020-11-30 来源：未知 分类：潮汕茶文化 阅读：

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥　效果还有降　低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系。但乌龙茶种类多样，那　减肥喝什么乌龙茶好呢？

减肥喝什么乌龙茶好？

减肥喝什么乌龙茶好？向　大家推荐凤凰单丛茶和铁观音。不少茶友在交流讨论的时候，都提到了每次喝完凤凰单丛和铁观音后，肚子肠胃总感觉被刮空了似的。这两种茶不仅在减肥效果上明显，而且那花香也很受女孩子欢迎。

如果单喝乌　龙茶太单调，你也可以尝试着配搭着喝。例如可以搭配金银花、菊花、罗汉果和仙娜叶各１０ｇ　，做　成袋泡茶，每天泡上那么一两袋，在减肥降脂方面效果蛮好的。想要更简单的话，可以将乌龙茶和山楂一起煎沸五分钟，能够健脾消食，尤其对肥胖症特别　适用。

乌龙茶怎么喝减肥？

１、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。

２、中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

３、晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭　前半小时还是要让乌龙茶出场哦。

喝乌龙茶的注意事项

乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔１小时左右比　较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在８０℃－９０℃左右；泡好的茶要在３０－６０分　钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

我国南方人习惯喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是　不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不　是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒　服　，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝　，隔１　小时左右比较　恰当。

当然，　如果你想要单靠喝茶就能减肥，那就不太可能了。要想瘦身减肥，除了合理的　饮食习惯，　还得坚持锻炼身体，多做一些慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，才能事半功倍。

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