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乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥 效果还有降 低血压预防皮肤老化,杀菌消炎,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系。但乌龙茶种类多样,那 减肥喝什么乌龙茶好呢?

减肥喝什么乌龙茶好?推荐凤凰单丛茶和铁观音(收藏)



减肥喝什么乌龙茶好?

减肥喝什么乌龙茶好?向 大家推荐凤凰单丛茶和铁观音。不少茶友在交流讨论的时候,都提到了每次喝完凤凰单丛和铁观音后,肚子肠胃总感觉被刮空了似的。这两种茶不仅在减肥效果上明显,而且那花香也很受女孩子欢迎。

如果单喝乌 龙茶太单调,你也可以尝试着配搭着喝。例如可以搭配金银花、菊花、罗汉果和仙娜叶各10g ,做 成袋泡茶,每天泡上那么一两袋,在减肥降脂方面效果蛮好的。想要更简单的话,可以将乌龙茶和山楂一起煎沸五分钟,能够健脾消食,尤其对肥胖症特别 适用。

乌龙茶怎么喝减肥?

1、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶,过二十分钟后就可以吃早饭了,一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。

2、中午吃饭前半个小时,再喝一杯乌龙茶,中午饭可以吃饱点,饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

3、晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭 前半小时还是要让乌龙茶出场哦。

喝乌龙茶的注意事项

乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比 较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分 钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

我国南方人习惯喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是 不变的,喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不 是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒 服 ,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝 ,隔1 小时左右比较 恰当。

当然, 如果你想要单靠喝茶就能减肥,那就不太可能了。要想瘦身减肥,除了合理的 饮食习惯, 还得坚持锻炼身体,多做一些慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,才能事半功倍。

Tag标签: 乌龙茶减肥

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