喝茶利尿、行气,排尿和行气都是排出体内湿气的有效途径。任何茶类都利尿,所以湿气重喝红茶还是绿茶,喝红茶祛湿还是绿茶祛湿?这个没有太大的区别,可以根据自己的体质来选择。
一、去湿喝红茶还是绿茶
绿茶未发酵,咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留,具有更好的茶叶的原始功效,所以湿气重的人可以多喝一些绿茶,绿茶祛湿相对较高,比如碧螺春、西湖龙井、毛尖等等。
但是,绿茶性寒,湿气重通常会影响到脾胃功能,体质寒、胃不好的人要少喝,中途可以偶尔喝一些温性的养胃的茶,比如红茶、乌龙茶、普洱熟茶等等,去湿同时也可以滋胃,避免一直喝绿茶。
二、排湿气的其他方式
1、用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。
2、运动出汗:湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇,这会导致体内湿气加重,但运动出汗是很好的去湿气的方法,比如跑步。
3、用姜汁发汗:生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。有时淋了雨,或者感染了风寒,可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒,因为姜汁能有效的将体内水气逼散出来。
4 、中药祛湿气:祛湿气的中药有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。比如用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,可祛除体内淤滞较多的湿气,兼具健脾养胃的功效。
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