饮茶养生是不少人生活中的一部分，作为健康佳饮中的普洱茶来说，不仅仅口感醇厚爽口，并且养生功效也是非常好的。不过，也有很多人都喜欢大量喝普洱茶，这样的话可以在短时间内达到提神、暖胃的作用，但其实殊不知，过多喝普洱茶的话，对身体健康危害还是非常大的。下面一起来看看，过多喝普洱茶的坏处有哪些吧。

过多喝普洱茶的危害

１、引起胃病

假如经常性的喝浓茶，那么对人体胃部的伤害是非常大的，最大的影响就是容易稀释胃液，从降低胃液浓度，胃液不足的情况下很容易导致食物得不到正常的消化，从而产生了消化不良、腹胀、腹痛等情况发生。甚至还会引起十二脂肠溃疡的发生哦。、

２、组碍对铁的吸收

茶叶中含的鞣酸物质还是比较多的，假如大量喝浓茶，那么鞣酸物质增多的情况下，很容易和身体内的铁质相结合，从而影响身体对铁元素的吸收，给人体表现为缺铁性贫血。

３、产生便秘

茶叶中的鞣酸物质，很容易和食物中的蛋白质产生沉淀物质，不容易消化，所以很容易导致便秘的现象发生；假如是对于长期患有便秘的老年人来说，那么会加重便秘情况的发生哦。

４、血压升高、心力衰竭

浓茶中的咖啡因物质是比较丰富的，所以很容易导致心跳加速，导致血压升高；并且浓茶大量进入血管，从而加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭现象发生。

５、导致龋齿

浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

６、影响睡眠

要知道，浓茶中的咖啡碱物质是会增多的，长期喝浓茶，咖啡碱会刺激中枢神经，产生强烈的兴奋作用，尤其是晚上睡觉前大量喝浓茶的话，更加会严重影响睡眠哦。

普洱茶一天喝多少合适？

其实，饮茶的多少，很多时候都是根据很多因素去决定的，比如饮茶习惯、年龄、身体状况、风俗、生活环境等等；

假如你是一个健康的成年人，平时喜欢饮茶，那么每天饮茶量可以在１２克左右，分３－４次冲泡；

假如你平时喜欢运动，并且劳动体力大的情况下，对于经常接触高温、有害物质，那么每天饮茶量可以提升到２０克；

假如你经常爱吃肉，喜欢吃油腻食物，也经常抽烟的情况下，那么可以适当增加茶叶量，可以增加至２０克以上。

【建议】喝普洱茶的最佳时间是在饭后一小时，每天控制喝量为１毫升是最好的；坚持喝普洱茶一周时间后，身体内的脂肪会减少许多，当身体体质下降到一定程度的时候，那么不必担心会瘦得厉害哦，可以继续放心喝哦。

对于上了年龄的人来说，尤其是老年人，生活中最好是喝一些淡淡的普洱茶，因为过多摄入太多的浓茶，会导致身体内的咖啡碱成分摄入过大，很容易引发失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。

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