乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。茶文化网，尽在分享中。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用，由此就可以看出适宜喝乌龙哈是可以减肥的，相关的介绍如下！

实验结果证明，乌龙茶含有的单宁酸，与脂肪的代谢有着非常密切的关系。更多茶文化，请关注我们茶网。

 

乌龙茶能够降低人体血液中的胆固醇含量，更重要的是，每天喝一公升乌龙茶，能够有效地抑制胆固醇上升，这是有实验证明的哦。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的功效更加明显，还能提高身体的免疫力。

 

喝乌龙茶的量是要根据个人的身体状况而定，但是吃的东西太过于油腻的话，搭配乌龙茶，不仅很容易让人产生饱腹感，还能够去油腻。

 

喝乌龙茶能够增加人体的产热量，促进脂肪燃烧。

 

乌龙茶与红茶以及绿茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，还能够促进脂肪燃烧，增加人体的产热量，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

 

台湾成功大学医学系教授张智仁的一项研究指出。

 

经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的功效比男人显著。张教授解释，医学教育网搜集整理这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶减肥的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。

 

张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不宜饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。饮茶也要适应个人体质，假如饮茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，医学教，育网搜集整理最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

 

喝乌龙茶的注意事项

 

1、乌龙茶性温，最好不宜凉喝。

 

2、假如饮茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

 

3、乌龙茶不宜饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

 

4、一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少饮茶为妙。

 

而且乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，还有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用哦。

乌龙茶的喝法

 

第一种：

 

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

 

用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。然后在砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

 

第二种：

 

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

 

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可喝。

 

第三种：

 

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

 

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不宜饮茶。

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