饮茶有许多益处，这是众所周知的，随着科学的发展，到了１９世纪初，茶业的成分才逐渐明确起来。茶文化网，尽在分享中。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种，毋庸置疑，适宜喝铁观音茶的作用是很多的，那喝铁观音茶可以帮助减肥吗？相关的介绍如下！

喝铁观音茶可以帮助减肥

闻名营养学家于若木说：“茶叶中包括能调理人体新陈代谢的很多有益因素，对茶抗癌、防朽迈以及进步人体心理活性的机理也都根基研究清晰。健康饮茶，健康生活。以是，茶是大天然赐予人类的最佳饮料。”铁观音不只香高味醇，是自然适口佳饮，并且养生保健成果在茶叶中也属佼佼者。

曾在１９９６年的时辰，我国福建的中医研究会的职员，就按照肥胖环境对１００多位中青年男女举办过尝试，这１００多位职员在喝铁观音的一段时刻后，不少人体重差异水平的有所降落，这是由于铁观音中含有的大量茶多酚等物质并且高于其他茶类，它可以促进我们人体组织中中性脂肪酶的代谢，有用的镌汰了肥胖者的脂肪，到达减肥的结果。

铁观音的功效

１、喝铁观音能让人振奋精神，铁观音茶叶含有丰富的咖啡碱成分，而咖啡碱能够刺激人体的神经中枢，达到兴奋的作用，同时可以增进思维，达到益思功效。

２、喝铁观音可以延缓衰老，人体的代谢过程会产生自由基，自由基会攻击细胞从而使得不饱和脂肪酸的过度氧化，使细胞功能突变或衰退，人的衰老特征明显。由于铁观音中含有丰富的多酚类化合物——茶多酚，这一类多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

３、现代生活的饮食习惯被打乱后，人体内的胆固醇、三酸甘油脂等含量升高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。铁观音中含有丰富的茶多酚，能抑制这种斑状增生，从而使得形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清来达到预防动脉粥样硬化。

４、喝铁观音能促进消化，肠胃蠕动，因为铁观音是一种发酵的茶叶，偏向于寒性，喝铁观音能够促进消化，并且能够消脂。

一次冲泡多少铁观音合适

一次冲泡多少要决定于泡茶的茶具大小和个人口感，一般冲泡铁观音的茶具是大小为１４０毫升的盖碗，那么一般一次铁观音茶叶的数量为两到七克左右为宜，即为茶具茶具容量的五分为宜。假如个人喜欢口感浓厚的可以一次放十克茶叶，但是此时需要换个容量稍大的茶具。

什么人合适喝铁观音

因为铁观音中含有的咖啡碱，所以假如睡眠质量不佳或是神经衰弱、失眠症的人的朋友是不适合喝铁观音的，因为咖啡碱会使心脏机能亢进，精神兴奋，可能会一夜失眠到天亮。其次还有肠胃不好的人群也不适合喝铁观音，能刺激肠胃导致胃溃疡、十二指肠溃疡等；还有就是孕妇和哺乳期的妇女都不适合喝铁观音，因为铁观音含有的茶多酚，茶多酚被吸收后会抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，从而影响新生儿发育。

总结：喝安溪铁观音来作为一般的健康饮料不单可以停止肥胖，还可以到达养生的目标，绿色环保康健，不担忧有任何副浸染。

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