太瘦的人喝铁观音好不好？事实上，对于这样的问题是没有绝对说法的，但要是太瘦身体虚弱的话小编还是不建议喝的，要是喝这样的茶叶会影响身体健康的，相关的介绍如下！更多知识，请关注茶文化网。

喝铁观音能够减肥

喝铁观音是能够减肥，且适宜喝铁观音还能够延缓衰老、美容养颜。茶文化网，尽在分享中。除了养颜减肥抗衰老，喝铁观音防病功效也很好，对糖尿病、龋齿、动脉粥样硬化等病症，均有不错的防治作用。

铁观音减肥需要注意什么

饮茶最好在吃完饭的一小时之后，茶要喝热的，糖不宜加，要用八十到九十摄氏度的水来冲泡，水别使用才煮沸了的。泡制的茶水放的时间太长就别喝了，茶泡好最好在一小时之内将其喝完。

同时需要注意的是，喝铁观音减肥不见得都是一喝就见效的，功效因人的体质不同而异，有些人需要喝很长一段时间方能见效。还有就是减肥饮茶虽好，贪杯却是不行的，任何茶品喝过多，都不是养生之道。

喝铁观音的禁忌

禁忌一：空腹喝铁观音

最好不宜早晨空腹喝铁观音，因为铁观音的成分较为浓郁，空腹会冲淡胃酸，还会抑制胃液的正常泌，不利于消化，严重的还会引起头部不适、心悸、心烦、胃部不适、等症状，感觉就像喝醉酒了，我们称其为“茶醉”现象。

记得小时候邻家一个小孩，和人打赌喝浓茶，结果不但“茶醉”当场还吐，就像喝酒醉呕吐一样，搞得大家都很紧张。假如发生“茶醉”现象，最好吃一些小零食或者吃一块糖可以缓解；其次，空腹饮茶当然也不利于人体对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎等疾病。

禁忌二：茶水不宜太烫

饮烫茶太烫的茶水对人的喉咙不好，食管和胃非常刺激较强，这里带个题外话，太烫的话，可以先品品香气，拿起碗盖闻闻，等待不是很烫才喝。假如长时期喝太烫的茶水，有可能引动这些个器官的病变，例如咽喉炎等等。

禁忌三：不喝冷茶

其实很多事情都是这样，不能太极也不能太反，需要合适才好。包括饮茶也一样，饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，心明眼亮；冷茶对躯干则有滞寒，聚痰的副效用。

禁忌四：酒后不宜

有很多人都认为喝完酒，喝点浓茶能够醒酒，实际上这是一种错误的观点，喝浓茶更是错误，因为本身茶叶能够兴奋人的神经中枢，酒后喝浓茶会加重对人心脏负担。

其次，虽然茶叶具有很好的利尿作用，但是酒后饮茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出，对肾脏具有很大的刺激性。因此，为了保护心肾，不宜在酒后饮茶，尤其不能饮浓茶，要喝的话清淡一点较好。

禁忌五：不喝浓茶

饮茶固然作用很多，但是不能喝得太浓，浓茶含咖啡碱，茶碱多，非常刺激强，易引动头疼，睡不着。尤其是对于一些经常失眠的人群，需要特别注意。但是有一点需要指出的是，假如经常喝，并且喝习惯了，那么对于睡眠是没有多大影响的，就拿我这个老茶鬼来说，没问题。

禁忌六：冲泡时间过长

冲泡时间太久冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳馨事物等可以半自动氧气化，不止茶汤暗，味差，香低，错过仔细辨别价值；并且因为茶叶中的维他命Ｃ，维他命Ｐ，蛋白质等因氧气化而减损，使茶汤营养价值大大减低；

同时因为茶汤闲置时间太久，遭受四周围环境的污染，茶汤中的微有生命的物质（球菌和直菌）数目较多，很不卫生。一般建议，每泡茶叶当场喝完，喝完之后顺便倒掉茶底。隔段时间要喝的话需要重新换上。

禁忌七：饭前饮茶

饭前饮茶的话会冲淡唾沫，使口腹没有滋味，还能短时间之内使克化器官吸收氨基酸的功能减退，因此也不建议。当然，并不是绝对的，假如当时很口渴的话，那还是得喝，对吧。

禁忌八：贫血不宜喝铁观音

因为铁观音中含有大量的鞣酸，鞣酸可与人体内的铁结合成不溶性的结合物，使体内得不到足够铁的来源，尤其需要特别注意的是，女性在来月经期间，更不适合，在那段时间饮茶尤其是喝铁观音等浓茶极易引起缺铁性贫血。

禁忌九：不用茶水吃药

上面也已经讲过，茶叶中包括数量多鞣质，可分解成鞣酸，因此用茶水吃药，会与很多药物接合而萌生沉淀，阻拦吸收，影响药效。所以，俗语说：“茶叶水分解药”。

禁忌十：不喝隔夜茶

饮隔夜茶因隔夜茶时间过久，维他命已失去，并且茶里的氨基酸，糖类等会变成球菌，霉菌蕃息的养分。再者，隔夜茶由于放置时间过长，容易滋生一些细菌，对身体健康肯定是有影响的哦。

禁忌十一：冲泡回数过多

通常茶叶在冲泡３－４次后就基本上没有啥子茶汁了，质量好的顶多七次。据有关尝试标定，头开茶汤可含水浸出物总量的５０百分之百，二开茶汤含水浸出物总量的３０百分之百，三开茶汤则为１０百分之百，四开茶汤却只有１－３百分之百，再多次冲泡便会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

禁忌十二：新茶别急着喝

从中医的角度来看，刚制作的茶属于水火未调，茶的寒性和烘焙来带的火都是很强的状态，这时喝下去，通过人体来实现寒和火的平衡时对人体来说很有伤害的。

铁观音茶的营养价值

市营养师协会会长施体裁说，操作传统工艺建造的茶叶，重摇重发酵，汤色金黄，“观音韵”明明，滋味醇厚，勾起他３０多年前对铁观音的影象。他以为，连年来，安溪越发重视茶园打点和传统工艺的铁观音，味道与营养因素形成同一，切合当代糊口建议的康健糊口方法、公道的膳食布局。

市营养师协会副会长杜三元则从营养学角度，说明喝传统铁观音的甜头，他暗示，铁观音含有锰、钾、铁、锌等多种微量元素和维生素、氨基酸等营养因素。对人体具有抗氧化、抗朽迈、降脂减肥、抗辐射等保健品格，常常喝能起到排毒、养颜、提神等功能。

传统的安溪铁观音是指区别于“消青”“拖酸”当代工艺的重摇重发酵铁观音，具有明明“绿叶红镶边”和“观音韵”。２０１４年茶业质量与安详培训大会上，农林大学安溪茶学院院长林金科传授说，铁观音最大魅力在于“观音韵”，生命力在于僵持传统。传统铁观音具有富厚的茶黄素、茶红素，茶黄素、茶红素是很好的抗氧化物质，发酵充实并加工成浓香型铁观音就有较多的茶黄素、茶红素。

据相识，回收ｉｃｐ－ｍｓ对传统铁观音内含物首要元素举办说明发明，其锰含量高达８７．８２ｍｇ／１００ｇ，铁含量１１．４９ｍｇ／１００ｇ，这种高锰与低铁的非凡元素配比赋予它更高效的抗辐射手段。２００４年，美国科学家戴利研究发明，抗辐射手段强的细菌胞质中，锰含量高而铁含量低，这样可以或许有用掩护卵白免遭电离辐射引起的氧化损伤。

铁观音什么时候喝最好

１、白天午时前后，一般人容易提不起精神，这时用铁观音提神非常棒；从养生角度来说，９：００～１１：００适合多喝水，一般要五六杯，此时喝铁观音是很好的时间；但假如有午睡的习惯，就要少饮了。

２、晚饭过后，假如还有事情要做、需要振奋精神，不妨泡一壶铁观音来喝，但夜晚临睡前不宜再饮铁观音，以免茶碱引起兴奋，睡不着觉。

铁观音如何挑选

１、正宗的铁观音是条卷曲、壮结、沉重，青蒂绿腹蜻蜒头状。

２、精品的铁观音色泽鲜润、砂绿显、红点明，叶表带白霜。

３、认真的观察铁观音，全黑是低等、赤黑是中等、黑绿是上等，油黑青绿是极品。

总之，铁观音茶虽然好，但不建议随便喝，要是喝喝的话那就是得不偿失喔！

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