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饮茶是很多养生之人都会有的习惯,其中绿茶就深受颇多人的喜爱,其不仅口感清爽,而且营养价值高,常饮对身体有多方面的保健作用。不过绿茶虽好,也要控制好适当的饮用量,否则也会给身体带来副作用的,那么绿茶喝多了有什么坏处呢?

长期喝绿茶有害吗?喝绿茶喝多了有什么坏处?

绿茶喝多的5大坏处

1、降低铁元素的吸收

绿茶喝多了会有降低铁元素吸收的坏处,从而容易导致缺铁性贫血。因为绿茶中的茶多酚是一种功效很好的活性物质,平时食用可以有很好的保健效果,但是和植物性铁元素相遇的时候,会和铁元素结合,形成茶多酚和铁的复合物,降低铁元素的吸收。

2、神经敏感

绿茶喝多了会有导致神经敏感的坏处,从而对身体健康极为不利。因为绿茶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以刺激神经,使神经保持清醒,长期大量喝浓茶就会导致神经敏感,出现头痛、失眠、心悸、不规则心跳、焦虑、难以入睡的症状,对身体不利。

3、损伤肝肾

绿茶喝多了会有损伤肝肾的坏处,从而影响人体肝肾的健康。因为喝绿茶可以促进排尿,大量喝茶,大量的水分进入体内,会增加肾脏的代谢负担,并且茶多酚等多酚物质会损伤肝脏和肾脏,对身体不利。

4、加重体质寒凉

绿茶喝多了会有加重体质寒凉的坏处,从而容易导致体质更加虚弱。因为绿茶性寒,食用会加重体质的寒凉程度,长期大量食用会改变体质,导致体质虚寒,容易生病,对身体不好。

5、便秘

绿茶喝多了会有便秘的坏处,尤其是便秘的人群喝大量浓茶会有可能加重便秘的情况。因为绿茶中含有的鞣酸具有收敛性,大量喝绿茶,鞣酸进入肠道中,刺激肠道收敛,对于本身便秘的人群而言,肠道收敛会加重便秘的程度,导致腹胀,对身体不利。

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