就现在来说，喝乌龙茶的人越来越多了，喝乌龙茶多注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。茶知道，茶的百科知识。乌龙茶具有预防蛀牙、抗肿瘤、预防老化的功效，还能抑制脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍地排出体内，那乌龙茶瘦身多久见效呢？下面我们就一起来认识一下吧！

喝乌龙茶能减肥

 

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，而且茶叶中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的单宁酸，也与脂肪的代谢有密切的关系。更多知识，请关注茶文化网。所以说喝乌龙茶是有减肥功效的。

 

怎么喝乌龙茶减肥

 

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的功效。虽然乌龙茶的喝量应该依人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，能够搭乌龙茶不但有饱腹感，还可以去除油腻。

喝乌龙茶减肥的注意事项

 

1、睡前饮茶

 

乌龙茶还有丰厚的茶多酚等元素，假如睡前喝它，很简单致使我们发生足够的亢奋情绪，将很难在正常的休息时间内得到入眠和休息。

 

2、空腹喝

 

空腹饮茶带来的损害是清楚明了的。空腹饮茶，可容易稀释胃液，下降消化功用，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分很多入血，将导致头晕、心慌、四肢无力等表现。

 

3、饮冷茶

 

乌龙茶冷后性寒，对胃晦气，还也许导致冷伤风。乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结组成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到满足铁的来历，加重有患贫血疾病的患者病情恶化。

 

4、身体不好喝

 

茶叶有分化脂肪的功用，营养不良的人，会使养分愈加不良。茶叶中含有很多茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的生长有很多晦气因素，哺乳期饮浓茶，会直接令小孩发生亢奋，易导致少眠和多啼哭。还有生理特别时期也不能喝。

喝乌龙茶的作用

 

1、乌龙茶具有溶解脂肪的减肥功效。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，泡茶时不加糖，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

 

2、乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用；乌龙茶能提高SOD酶活性，由此可推知，乌龙茶对皮肤具有一定的保健作用。如皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好等等。

 

3、乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境。

 

4、据对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的研究测试，结果发现水并无特殊功效，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，能提高9卡的代谢！且乌龙茶的功效可延续5个小时，所以1杯300cc。乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟）。

 

4、中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。对男性听力的保护作用明显大于女性。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但也不能饮之过多。一天饮茶的量以1~2杯为宜。

 

5、乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。喝乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。

 

6、乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，喝乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，喝乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。另外，乌龙茶能改善皮肤过敏；还具有抗肿瘤、防癌症功效。

总结：饮茶对于减肥只有辅助作用，并不是说喝了乌龙茶就一定会减肥喔！

上一篇：【茶叶网】大红袍与岩茶的区别   下一篇：乌龙茶_减肥喝乌龙茶还是绿茶