夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很容易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温,还可以帮助减肥,那饮用绿茶瘦了8斤是正常的吗?相关的介绍如下!
喝绿茶减肥功效如何
适当的饮用些绿茶,对于减肥来说是有用的。而且长期饮用绿茶还可以延缓皮肤的衰老,因为绿茶中含有丰富的茶多酚,这种物质可以阻止脂质的氧化反应,从而有效清除了活性酶,抗氧化功效比较好。不仅如此,绿茶还可以抑制心脑血管疾病,降低体内的胆固醇,促进身体的健康。
冲泡绿茶的注意事项
在冲泡绿茶的时候,水温一定要掌握好,控制在85℃左右,因为水温过高的话就会泡坏绿茶中的维生素C。
不仅如此,想要健康的饮用绿茶,最好不要在空腹的时候饮用,因为这会影响到肠胃中胃液的分泌,那么严重之时就会导致胃胀气穿孔等等病症。而且刚浸泡的绿茶也不要急着饮用,因为温度过高的绿茶会刺激咽喉、胃的黏膜,所以等到温热的时候饮用是最好的,也不要等到完全冷却了再去饮用,因为绿茶是寒性的,会造成月经失调等等状况。
绿茶含有什么成份
1、绿茶的特性,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡因保留约85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶"清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。
2、最新科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊功效,为其他茶类所不及。
喝绿茶有什么功效
1、绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗衰老,长期喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病的发病率。
2、绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。
3、绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,达到减肥功效。
4、绿茶还能改善消化不良、减轻细菌引起的急性腹泻症状。
绿茶的饮食宜忌
因绿茶中的鞣酸成分会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,故女性经期禁忌喝绿茶。
绿茶的喝法
1、瓷杯品绿茶
可取“中投法”或“下投法”用瓷杯泡饮高档绿茶,一般重在适口、品味或解渴,用95--100℃初开沸水冲泡,盖上杯盖为了防止香气散逸和水温能保持,可以利于茶身开展,加速茶叶下沉杯底,待3—5分钟后开盖,嗅茶香,尝茶味,视茶汤浓淡程度,饮至三开即可。这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。
2、杯泡法
因个人口味而定茶叶与水的比例,喜浓饮者可略多加茶,喜淡饮者可略少加茶。
3、玻璃杯品绿茶
“绿茶上投法”即洗净茶杯后,将85—90℃开水冲入杯中,不加盖然后投入绿茶,便会自动徐徐下沉,拿着杯对着阳光透视,突然闪闪发光。待绿茶茶汤凉至适口,品尝茶汤滋味,让人突然感觉绿茶也会沁人心脾。
4、茶壶泡绿茶
饮茶人多用茶壶泡茶不在欣赏茶趣,也不在解渴,或饮茶谈心,或佐食点心,畅叙茶谊。一般不宜泡饮细嫩名绿茶茶,因为胖胖的它会让绿茶茶叶变得闷熟,使它失去清鲜香味。这种方法只适合冲泡中低档绿茶。
综上所述,绿茶中有一种物质是儿茶素,这种物质可以加速体内的新陈代谢,清除体内的自由基,那么使得脂肪细胞无法堆积,加速体内脂肪的消耗,所以就具备了减肥作用,但具体的减肥功效这是没有绝对的!
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