枸杞是我们日常生活中常见的一种保健补品,有着滋补肝肾,益精明目的作用。枸杞最为常见的日常食用方法是泡水喝,方便快捷吸收好。下面小编就给大家介绍枸杞泡水的功效、搭配、用量和禁忌。
枸杞泡水的功效
1、抗衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
3、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究,实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。
2、滋补肝肾
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
4、美容美白
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
枸杞泡水的常见搭配
一、【洛神花玫瑰枸杞茶】
材料:玫瑰花 洛神花 枸杞
功效:玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。洛神花对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效。三者搭配饮用,有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效
二、【红枣枸杞桂圆茶】
材料:红枣 枸杞 桂圆
功效:大枣有补益气血,健脾的功效。桂圆是一种补气补力、养眼护眼的保健食材。三者搭配使用,有补精益血,美容养颜的功效,适合女性长期饮用。
三、【菊花枸杞茶】
材料:菊花 枸杞
功效:菊花有清热去火,养肝明目的作用。菊花可选用胎菊。两者搭配使用,可保护肝脏,明目降压,对三高都有一定的效果,适合老年,熬夜者使用。
四、【山楂枸杞茶】
材料:山楂 枸杞
功效:山楂有消食健胃,行气散瘀,化浊降脂的功效。两者搭配使用,有助消化,减肥消积的作用。适合消化不良和身体肥胖者饮用。
五、【党参枸杞茶】
材料:党参 枸杞
功效:党参有补中,益气,生津的功效。两者搭配使用,有补充元气,增加免疫力,延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。
六、【枸杞决明茶】
材料:决明子 枸杞
功效:决明子有清肝明目,润肠通便的功效。两者搭配使用,有保护眼睛,降脂降压,减肥消积的作用。适合长期熬夜,三高,身体肥胖者饮用。
七、【枸杞杜仲茶】
材料:杜仲 枸杞
功效:杜仲性味平和,补益肝肾,强筋健骨,诸无所忌。两者搭配使用,有补益肾气,强膝健腰的功效。适合腰膝酸软,浑身乏力者长期饮用。
枸杞泡水的用量
枸杞子泡水喝,只要不感觉到上火,一次泡10~25颗是比较合适的。可以根据自己的情况和口感来决定。一般来说,健康的成年人每天喝枸杞子泡水为二十克,大概就十粒左右。如果想效果更好的最好不要超过30克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次,而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
枸杞子泡水的禁忌
① 枸杞子温热身体的效果较强,所以患有高血压、性情太急躁的人尽量少吃。
② 脾胃薄弱的朋友也要少吃。
③ 枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用,一定要适量。
④ 枸杞不宜和绿茶一起喝,两者同时喝的话,会在体内形成一种人体无法吸收的物质,长期存留,对身体有很严重的损伤的。
⑤ 枸杞不宜和乳制品同食,比如奶酪、牛奶、羊奶等。
⑥ 枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
结语:通过以上文章相信大家对枸杞子泡水都有一定的了解了吧,大家不妨试试我们的方法,希望对你们有帮助哦!
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