普洱茶营养丰富，具有良好的保健作用。然而，过量饮酒也可能产生相反的效果，导致一些不适症状。例如，喝太多普洱茶可能会导致头晕、腹泻等情况。因此，如果你想喝普洱茶而不影响你的健康，你应该正确饮用。那么普洱茶的副作用是什么呢?让我们详细看看。

普洱茶有什么副作用

饮用普洱茶不当引起的副作用

喝普洱茶，头晕

有些人在喝普洱茶时会感到头晕，这可能是由于个人身体原因或茶太浓、吃得太少、空腹容易引起头晕。普洱茶能迅速中和血糖，低血糖和低血压患者饮用普洱茶后容易出现头晕、恶心等症状。

2、喝普洱茶腹泻

有些人在喝了普洱茶后会腹泻，这是身体对新事物的适应。第一次喝普洱茶的人更容易患这种疾病。建议第一次喝普洱茶的人应该喝第二泡的茶汤，或者喝淡泡的普洱茶，这样身体更容易适应。

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经常喝普洱浓茶会有牙渍

普洱茶含有较多的色素，如果喝太多茶后不注意刷牙，很容易在牙齿上留下茶渍。同时，由于普洱熟茶中氟含量高和水的因素，多饮会在体内与钙离子合成氟化钙，不易吸收，容易造成体内钙流失。

4、月经来潮的女性喝普洱茶容易贫血

普洱茶(熟茶)单宁酸和单宁酸会与体内的铁离子结合，影响造血功能，因此贫血患者和经期女孩不建议饮用普洱茶。

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谁不适合喝普洱茶?

1、尿路结石：茶叶中的草酸会导致结石增多。

2.肝功能差的人：大部分咖啡因由肝脏代谢。肝功能差的人喝茶，这会增加肝脏的负担。

便秘：晒黑头发有收敛作用，可减弱肠道蠕动，加重便秘。

4、哺乳期妇女：咖啡因可以通过母乳进入婴儿体内，使婴儿出现肠痉挛、贫血，还影响孩子的睡眠。

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正确饮用普洱茶的好处

(1) 降低血压

普洱茶中含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质，是降血压的有效物质。以茶多酚为例，它可以直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能。能显著抑制血管紧张素转换酶活性，降低血压。

(2) 美丽

普洱茶，曾经被称为“老年茶”，现在有了另一个好名字——女子茶。原因是普洱茶能调节人体新陈代谢，促进血液循环，调节人体机能，维持体内自然平衡，从而具有美容功能，因此被称为“女子茶”和“美容茶”。

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(3) 抗衰老

普洱茶中的儿茶化合物、维生素C和维生素E具有抗衰老作用，普洱茶中的氨基酸和多种微量元素也具有一定的抗衰老作用。

(4) 缓解便秘

普洱茶的单宁具有收敛作用，可以使肠道活动更加活跃。普洱茶可以促进胃液分泌，帮助消化。因此，饭前饭后喝普洱茶可以改善便秘，减少便秘对身体造成的健康问题。

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(5) 冠心病的防治

普洱茶中的茶多酚在煎煮过程中被氧化形成茶色素，具有明显的抗凝、促纤溶、抗血栓形成作用。因此，饮用普洱茶对因冠状动脉供血不足和栓塞引起的冠心病有良好的保健作用。

(6) 刷新你的头脑

一般来说，喝茶会影响睡眠，喝普洱茶不仅有利于睡眠，还能提高睡眠质量。现代医学研究表明，茶能提神主要取决于三个因素：茶中含有的咖啡因能刺激和增加肌肉收缩力，刺激中枢神经系统，增强新陈代谢;第二，铁屑中的铁。

中枢神经系统，加强新陈代谢;第二，茶中的铁在血液循环中起着重要作用。第三，茶中的芳香物质可以提神。

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(7) 减脂减肥

普洱茶的减肥效果已经为公众所熟悉和使用。饭后喝一杯普洱茶可以有效刺激肠胃，加速新陈代谢，加速脂肪分解。用普洱茶减肥一定要想办法适应自己，逐渐让自己瘦下来。因为普洱茶减肥是一场持续不断的战斗，所以不可能看到立竿见影的效果。当我们喝普洱茶减肥时，早餐和午餐可以维持正常的饮食，并且应该相应地控制晚餐的量。当体重减轻时，饮食可以慢慢恢复，然后坚持喝普洱茶可以帮助我们轻松保持健康。

总而言之，过量饮用普洱茶会产生副作用。当然，一些副作用是由个人身体状况引起的。因此，饮茶要正确对待，避免不当饮茶造成身体不适。只有喝健康的茶，我们才能吸收茶中有益的元素，这对我们的身体是有益的。

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