黑乌龙茶可以在一定程度上抑制脂肪的吸收，经常饮用还可以帮助降血脂、降血压，以及起到抗氧化，延缓衰老的功效。不过，喝黑乌龙茶虽然能减肥，但一定要喝对才行。下面是根据网友喝黑乌龙茶减肥亲身经历，分享的喝黑乌龙茶减肥方法。

一、黑乌龙茶的减肥方法

首先，黑乌龙茶是一种“美容茶”“健美茶”。它还有大量的茶多酚，能够有效抑制肠胃对脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍的排除体内，具有神奇的排毒功效和减肥作用。

一天中喝黑乌龙茶的最佳时间段有三个：上午９：００～１０：００，中午１：００～２：００，晚上６：００～７：００。一定不要空腹喝，也不要饭后马上喝，基本上保证发饭后１小时左右喝比较恰当。

想要黑乌龙茶的功效发挥到最好，每天要保证饮用１公升的黑乌龙茶。

如果实在达不到这个分量，也可以冲泡的浓一点，以保证摄取足够的多酚类。但是，一天一次性饮用大量的黑乌龙茶是不正确的，一定要保证一天分数次饮用，这样多酚类才能被人体充分吸收。

二、黑乌龙茶饮用方法

１、黑乌龙茶＋蜂蜜＋牛奶：开水冲泡黑乌龙茶１５ｓ后，加入１００ＭＬ牛奶，或者奶粉，冲泡后再加入适量蜂蜜，这样就做成了黑珍珠奶茶。

２、黑乌龙茶＋柠檬＋冰糖：开水冲泡黑乌龙茶１５ｓ后，加入２～３片新鲜柠檬和几粒冰糖，浸泡一会便可饮用，这样喝酸酸甜甜，味道很好，并且瘦身效果也好。

三、黑乌龙茶的禁忌人群

肝肾功能不全者、高血压患者、心脏病患者、泌尿系统结石患者、胃溃疡患者、贫血患者、感冒发烧患者、失眠患者、缺钙或者骨折患者不建议喝黑乌龙茶减肥，希望减肥的女性注意在月经期间、怀孕期间不适宜饮用黑乌龙茶。

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