喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。要做到科学地喝茶，就要根据体质、季节来喝茶。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的！下面小编就来介绍一下。

1、喝茶，要因人而异
茶不在贵，适合就好。有的人喝了绿茶睡不着，有的人不喝茶睡不着，有的人喝乌龙茶胃就受不了，而有的人就没事，因此选茶须得因人而异。
喝茶的讲究规矩，这几条要记牢！
       中医上，人体质有热寒之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉温之分，因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。一般来讲，体质正常者喝茶一般无妨，但对部分茶友来讲，选茶可稍作选择。一般，燥热体质的人可适当选择凉性茶饮用，虚寒体质型可适当选择温性茶，以达到调理的目的。
绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶，例如黄山毛峰、西湖龙井、铁观音等；重发酵的乌龙茶则属于中性茶，如武夷岩茶、浓香铁观音等；红茶、熟普则属于温性茶，如祁门红茶、正山小种等；而像生普、白茶伴随自然发酵的进行，其凉性会逐渐趋于平和。
喝茶因人而异。有抽烟喝酒习惯，容易上火及体型较胖的人，一般属于燥热体质者，可适当选择凉性茶。肠胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜便觉得不适、体质较虚弱的人，一般属于虚寒体质者，可适当选择喝中性或者温性茶。老年人因调理功能下降，尤适红茶及普洱茶。
2、喝茶，要因时而异
每天喝茶时，也要看时辰。清晨空腹时不宜多饮茶，尤其是浓茶。上午喝红茶较好。因为红茶中含有丰富的营养成分和糖类，属性甘润温和。在冬天，降温时人体最容易感冒，这个时候，多喝红茶可以预防。
喝茶的讲究规矩，这几条要记牢！
午餐小憩后，一杯清茶，即可帮助调节情绪、恢复体力。此时喝点绿茶或青茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热。而到三、四点时，对于常坐的上班族来说，杯中常泡一些红茶，尤其是香高味醇的祁红，更是一番乐在其中的享受。如果再添加一些红枣、生姜、枸杞、柠檬、牛奶、蜂蜜等，既可以给味蕾缤纷的趣味享受，还能补充人体所需的一些营养成分。

晚上喝茶，要喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶。比如熟普，对睡眠影响小，还可以帮助消化；比如全发酵的红茶，对人体肠胃的刺激性低一些。
喝茶，更要看身体状态的即时变化。比如处于经期、孕期、产期的女性朋友最好少饮茶或只饮淡茶。患有神经衰弱的人，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者，不要饮浓茶，尤其是绿茶；患有胃溃疡的人，不宜饮茶。在服用中药，抗生素类、抗菌类药物，抗痛风药，镇静安神类药物期间，应忌茶或避开饮茶时间。（具体应咨询专科医生）
3、喝茶，要因场合而异
茶为国饮。上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都适合。但喝茶也有场合方面的讲究，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事项。
喝茶的讲究规矩，这几条要记牢！
比如商务会谈的场合。会客主方要提前考虑好选什么茶来招待，这就需要提前斟酌客方情况：绿白黄青黑红，客人们是否有所偏好？泡大众普通茶还是要上名品茶？泡浓还是泡淡？等等诸如此类。
职场办公场合中，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但怎么喝就需要注意了。选择简单方便的茶具，以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时要留心的。

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