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喝红茶到底是帮助睡眠,还是妨碍睡眠?

2021-09-12 12:00分类:红茶 阅读:

经过发酵后的红茶,茶性温和,茶汤呈现红汤红叶,颜色十分艳亮,就算在寒冷的冬季,也能带给人一股温暖,它具有驱寒助阳之效,尤其适合严寒季节饮用。

喝红茶到底是帮助睡眠,还是妨碍睡眠?

喝红茶主要有哪些好处?

1、养胃、护胃

红茶发酵之后茶性温和,不会和绿茶一样对肠胃有较大的刺激性,它既能消炎杀菌,还能在肠壁形成一道黏膜保护肠胃,对肠胃功能虚弱的人群有较大好处。

2、利尿

喝红茶能加速肾脏代谢功能,据有关数据统计,喝相同容量的红茶和白水,尿量排泄前者是后者的2倍,因此它有利于促进肾脏对有毒有害物质的的排泄,从而减轻肾脏负担,起到养肾护肾的功效。

3、促进血液循环

喝红茶能舒张血管,促进血液循环,这对中老年人尤为重要,经常喝些红茶,能预防脑梗,也能给心脏减轻负担,预防心脏病突发。

以上便是喝红茶的几大好处,在生活中,也有茶友和小编探讨喝红茶不仅不影响睡眠,反而睡得更香了,其实这个话题,从小编个人多年喝茶经验来看,喝红茶能帮助睡眠不足为奇,主要原因如下:

①红茶的香气韵味悠长,香高且醉人,不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁,但是正是这种醉人的香气,才更能让人产生睡意,就如玫瑰花一般,香气起到了镇静、安神的作用。

②红茶能促进血液循环,睡觉前喝上一杯红茶,全身暖暖的,如泡温泉一般舒适,睡意也就油然而生。

③红茶能驱寒暖胃,帮助肠胃消化食物,生活中很多时候睡眠质量不好,都是由于脾气虚弱引起的,医生开药也会从健脾益气开始,喝红茶其实同样有此作用,长时间饮用也可提升睡眠质量。

④红茶还具有强心的功效,它能促进血液循环,也就减轻心脏的负担,从而心脏功能也会变好,心脏状态良好,自然也就能安枕无忧。

以上都是长期饮用红茶的经验之谈,对于不经常喝茶的人群里说,也许起不到帮助睡眠的作用,反而会引起神经兴奋,无法入睡,其中主要原因是由于不经常饮茶的人群,对茶叶中的咖啡碱过于敏感,从而就会起到提神的功效。

而对于老茶客来说,临睡前喝一杯茶也不影响睡眠,而且会睡得更香,这是由于身体已经适应并接受了茶叶的特性,因人而异,希望大家根据自身情况合理使用。

以上就是关于喝红茶到底是帮助睡眠,还是妨碍睡眠?的介绍了,更多茶叶知识,请关注我们茶文化网。

相关标签: 红茶

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