我国是茶叶的故乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史了,茶叶中富含茶多酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质,经常喝茶有益健康。喝茶能够减肥瘦身，但你知道哪些茶可以减肥又养生吗？下面茶小编来介绍几种茶给大家认识。

 1、苦瓜茶：适合体热、肝火过剩的人

 苦瓜茶,顾名思义就是用苦瓜做的茶,大家不要以为苦瓜茶会很苦,其实喝起来的味道是非常甘甜的。苦瓜作为一种凉性蔬菜,其中含有的苦瓜素有降血糖和减肥的功效。小编了解到许多人在做苦瓜茶的时候,一般都会把囊去掉,但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸,能有效防止脂肪积聚,同时提早燃烧脂肪。小编建议,不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧,效果会更显著哦!

 2、黑乌龙茶：适合爱吃高脂肪食物的人

 我们在食物中摄入脂质后,如果再适当的喝些黑乌龙茶,去脂的效率能比其他减肥茶高出1倍。同时,富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,能进一步抑制人体对脂肪的吸收,对控制体重也有一定的功效。在日常喝黑乌龙茶的时候,小编建议适当加1-2片柠檬,最好再加一点蜂蜜,柠檬黑乌龙茶养颜刮油又瘦身,值得各位MM一试。

3、 荷叶茶：适合爱吃油炸食物的人

 荷叶茶,荷花的叶子泡水,不但能去除体内油脂,还能改善面色,这对于喜欢吃油炸食物的人群来说最适合不过了。荷叶茶制作方法很简单,将干荷叶剪开,剪成小片,放大概2-3克的荷叶于杯中,将热水倒入让荷叶过一下水,再重新倒入满杯,小编推荐可以闷5分钟左右,茶味会更浓一些。荷叶有治疗便秘和促消化的作用,很快会达到瘦身的目的哦。

 4、普洱茶：适合小腹便便的人

 普洱茶近几年越来越受到消费者的喜爱,不仅因为口感特别,也可以说是男性减肥的首选茶了。它是采用云南大叶种制作而成,能非常有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解,从而达到减肥的目的。一般在饭后来一杯普洱茶,能非常有效的促进食物消化,还能够帮助我们代谢体内多余的脂肪,这就是我们所说的普洱茶能刮脂。

 综上所述，这几款都是能减肥瘦身的茶,科学的饮茶是合理减肥的关键,除了必要的运动锻炼,辅助以喝茶减肥也是别有一番情趣呢。把喝茶当做一个好习惯吧,当你已经习惯了每日饮用茶水,在不知不觉中,你的体重也会在逐渐降低,还等什么呢,开始行动起来吧。更多茶知识,请关注茶文化网www.zgchawenhua.com。

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