关于喝小青柑睡不着的问题，事实上真相是什么呢？下面就来说下，喝小青柑会不会睡不着。

晚上可以喝小青柑吗？

首先，我们要知道，其实饮茶会失眠，主要是因为茶叶里面的咖啡碱物质，

这些咖啡碱物质，同于是咖啡一样，一喝就提神，因为它可以兴奋大脑中枢神经。

所以有的人会认为，一饮茶出现失眠的现象，也就把原因怪罪在茶叶上了。

其实这是一种误解来的，为什么这样说呢？

因为这些咖啡碱在身体内停留、作用的时间是非常短暂的。

咖啡碱进入身体后，大概在1小时左右开始起效，然后再3-4小时候，作用就消失了。

也就是说，大家可以避开晚上这个时间段去饮茶的话，自然对睡眠是没有任何影响的。

晚上可以选择喝熟普洱茶

假如担心晚上饮茶是吗的情况下，可以选择喝普洱熟茶。

事实上，小青柑里面装的也就是熟普洱茶来的，属于是全发酵茶，茶味醇厚，茶性温润。

并且，经过发酵茶的普洱熟茶，里面的咖啡碱、茶多酚物质含量已经被慢慢的转化掉了，所以大家不需要担心晚上喝小青柑会出现失眠的现象。

总结：每天坚持喝小青柑，那么可以起到减肥瘦身、降血脂、没人养育、抗衰老、润肺止咳、保护心血管等功效。并且晚上喝小青柑，基本上是不会影响睡眠的，请大家放心喝。

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