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   饮茶已经成为了不少人生活中的习惯,因为茶叶里面含有多种的抗氧化物质、营养物质等,对于消除自由基、抗衰老、杀菌消炎方面都有一定效果,所以饮茶的养生效果非常的不错,每天坚持适量喝,可以促进身体健康。那么,铁观音每天喝多少合适呢?下面一起来看看相关介绍。

  铁观音每天喝多少合适?

  正常情况下,铁观音每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的,因此正常的成年人每天喝6~10克的茶干量最佳,当然这并非绝对值,只是相对而言。

  不过,具体的还要看铁观音成品茶的鲜嫩程度的,假如鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶,因为其茶水较为淡薄,耐泡度不佳,像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍。假如是老嫩适中,发酵充分的,那么一天的饮茶量一天喝14克左右最好,刚好分两次冲泡,每次一小泡(1泡7克装)。

  或是你刚刚开始接触铁观音的情况下,对于茶叶比较敏感,可以稍微减少一下喝量,每天一小袋子,7克左右就可以了。

  假如是儿童、老年人,身体虚弱的人,抵抗力比较差的人,饮茶方面都需要适当减少,避免引起不必要的麻烦。

  每天喝铁观音的相关禁忌

  1、忌空腹饮茶

  饮茶的时间也有非常大的讲究的,一般来说,早餐还没有开始之前是不适合空腹饮茶的,因为空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。当然一些有晨茶习惯的茶客建议以中火春茶为宜,这种茶对胃的刺激比较小。

  2、饭后忌饮茶

  饭后是不可以马上饮茶的,因为茶叶里面的大量鞣酸物质,可以和食物中的铁元素发生反应,生产难以溶解的物质,时间一长会引起身体缺铁,甚至诱发贫血症状。正确饮茶时间,是饭后的一小时。

  3、忌喝隔夜茶

  对于已经长时间放置后的隔夜茶是不建议继续喝的。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再饮茶。

  4、发烧忌饮茶

  发烧状态下是不可以饮茶的,因为茶叶里面含有的茶碱物质,可以升高体温,对于发烧病人来说,无疑是火上浇油。

  每天坚持适当喝铁观音好处多多,但是在喝的时候要注意到相关禁忌,这样才可以更好的通过饮茶来达到养生的好处。

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