春季到夏季过度的时候，天气渐热，这个时候气流上升，人体也随之燥热不堪，很容易患上呼吸道疾病。加上春季人们常感肠胃不适，所以此时要更注意人体养生。喝茶是养生的饮品，但网上一直流传着喝茶的注意事项。这些关于喝茶的传闻到底能不能信呢？

新茶伤胃，要放一段时间再喝？

这个问题也是茶友们一直担心的，春茶出来的时候，人们想要尝鲜，但又担心影响肠胃功能望而却步，询问商家一般是回答，看您的个人情况，如果胃不好建议喝熟茶或老茶。

新茶就一定伤胃吗？这个问题并不绝对。胃不好的情况下，喝凉水也伤胃。如果胃是正常的，那么第一是要看茶的种类和品质，第二要看茶叶的树龄。茶叶的工艺好品质越高，树龄越高，汤感就越厚，做出来的时候已经非常适口了，这样也越不容易伤胃。

新茶出来的时候建议大家不要喝太浓，投茶量8g适中，喝的时候不要空腹，不要喝过量，因为这样喝任何茶都不会舒服。

饭后喝茶影响吸收？

一些医生建议，饭后不喝茶。因为茶里含有很多茶多酚，会冲淡胃黏膜分泌的胃液，从而使摄入体内的食物不能得到充分的消化，长期如此，会使人们出现积食、消化不良的现象。另外，有一些茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与摄入体内的蛋白质凝结成一种凝固物体，长期如此会形成胃结石，影响胃肠道消化。

这个建议乍一看是没问题的，但并不是符合大多数喝茶的人。要知道，茶多酚的含量也随着茶类的变化，和茶叶的陈化而降低或转化，不是每一款茶的茶多酚都含量很高。并且，医生说的情况是指喝大量的浓茶才会发生的。我们一般喝的茶，都泡得适中，事实上并不影响饭后的吸收。

所以只要避免饮用过于浓的茶，什么时候喝，都是可以的。

晚上喝茶一定会睡不着觉？

茶中含有咖啡碱，与咖啡中的物质一样会让人中枢神经振奋，所以一直都说晚上不喝茶，喝茶睡不着。甚至有人把夜里的失眠转嫁到白天喝多了茶上面，这个说法有科学依据吗？

其实也并不绝对。喝茶睡不着是针对一部分人而言，也是针对一部分茶而言。中国有六大茶类，根据发酵的轻重决定了茶叶的咖啡碱物质含量，喝新鲜的绿茶和普洱生茶对人体中枢神经的提神效果比较明显，但是喝发酵茶类的时候未必有如此强烈的效果。

别说是影响睡觉，茶多酚摄入过多时，会引起茶醉，反而会让人感觉手脚发软昏昏欲睡。根据每个人不同的体质来看，甚至有人会专门夜里喝茶，让清雅的茶香，和适口的茶汤帮助睡眠。所以如果睡眠质量够好，并不用刻意避免睡前喝茶。

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