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晚上适合喝小青柑茶吗?(收藏)

2020-11-13 14:44来源:茶文化网分类:普洱茶 阅读:

 

生活中许多人都选择晚上不饮茶,主要是因为茶叶中的咖啡碱会刺激大脑中枢神经,从而产生兴奋,出现失眠的现在发生。小青柑茶属于是一种温性茶叶,那么它是否适合晚上喝呢?一起来看看下面介绍。

晚上适合喝小青柑茶吗?(收藏)



小青柑适合晚上喝吗?

一般来说,之所以饮茶会影响睡眠,主要原因是因为茶叶内的一种叫做咖啡碱的物质。

因为饮茶的适合,人体摄入过多的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合,使得神经细胞活动增加,人自然而然就变得更加清醒了。

因此,工作疲劳的时候喝上一杯茶的话,那么是可以起到非常不错的提神效果的。

而事实上,咖啡碱在身体内的作用只有短短的3-4小时,也就是我们可以隔开睡觉前的3-4小时,避开去饮茶的话,那么是不会对睡眠造成什么影响的。

小青柑属于是熟普洱茶,本身咖啡碱含量就是比较低的,所以晚上喝的话一般是没有什么很大问题的;假如怕晚上喝不完的情况下,那么可以选择把小青柑掰开成2份,这样的话即做到了晚上饮茶,而且也不宜担心睡不着,这样就不会出现浪费的现象了。

其实,无论是喝什么茶都好,都一定要适量,对于一个健康的成年人来说,那么平时有饮茶习惯的,那么可以每天饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。假如不能做到这两点,难保喝小青柑普洱茶会失眠。

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Tag标签: 小青柑茶

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