薏米红豆水的清热利尿、消除水肿、健脾补肺以及降血压、降血脂、调节血糖的作用一直被人津津乐道，而在正确的时间里饮用，更能达到事半功倍的效果。那么，喝薏米红豆水最佳时间是什么时候呢？

一、喝薏米红豆水最佳时间

1、上午

薏米红豆水适宜在上午饮用，上午是肠胃开始工作的时候，在上午10点左右，喝一杯薏米红豆水，可以促进其营养成分的吸收，也可促进肠胃的活动，有保健脾胃之效。

2、春季

春天空气中含大量水气，人们容易感觉到潮湿、闷热，尤其是南方，明白能感受到这种潮湿，地板、墙壁到处有水珠，这个时候在饮食上不妨多喝一些薏米红豆水，可以帮助人体祛湿健脾。

3、夏季

夏季炎热，人们容易水肿、疲劳无力、食欲大减，体内湿气严重的症状。因此，喝薏米红豆水健脾祛湿很有必要，高温酷暑之下还可以达到解暑的效果。

二、喝薏米红豆水注意事项

红豆薏米水可以天天喝，但要注意控制量，每天喝一250ml～300ml就好，这是身体可以每天接受的量。如果要大量饮用，最好不要天天喝，毕竟薏米性寒，一周喝两三次即可。

另外，最好不要空腹喝，女性在月经期间不要喝。薏米红豆水的排水利湿效果很好，晚上睡觉前不宜饮用，以免造成夜尿增多，既不利于身体排湿，也容易引起水肿。

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