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晚上适合喝什么茶？

1. 红茶

晚上适合喝红茶，红茶是一种完全发酵的茶叶种类，茶叶内质中含有丰富的黄酮和钾离子，黄酮的抗氧化作用较强，钾离子对心脏有一定的保护作用，而且最重要的是，茶叶经过高温发酵，咖啡碱、茶多酚等物质的含量减少，对大脑神经的刺激减弱，不会影响睡眠。

2. 普洱熟茶

普洱熟茶是普洱茶中的一个品种，茶叶在制茶的过程中经过充分发酵，和红茶一样，茶汤对人体带来的刺激性小，晚上在饭后1-2小时饮用茶汤，能通过加快人体新陈代谢的同时，分解体内过多的脂肪，同时促进肠胃蠕动，争取在睡前完成消化。

3. 白茶

白茶也是适合晚上饮用的茶叶种类，尤其是白茶中的寿眉，寿眉冲泡后的茶汤口感鲜爽，整体茶性比较平和，对人体带来的刺激性较小，基本不会出现失眠的情况，而且白茶茶汤具有润肺的作用，适合咽喉不适的人群饮用，长期饮用才能更好的看得效果。

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