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桑葚干泡水一天需几粒？

桑葚干在泡的时候建议一天泡5~10粒，冲泡时建议用刚烧开的沸水，可以快速的将桑葚干中的多糖、矿物质、黄酮类化合物等成分冲泡出来。并且桑葚干在泡水时，可以搭配大枣、枸杞、蜂蜜等一起冲泡，发挥其最大的功效。

桑葚干在泡的时候建议一天泡5~10粒，不能一次性泡太多，因为桑葚性寒凉，若是一次性饮用过多，或是长期饮用，就会导致人的身体逐渐转变为寒性体质，于身体健康不利。

桑葚干在冲泡时，建议用刚烧开的沸水，毕竟桑葚干属于干果类，富含多种营养物质，只有用沸水冲泡才能快速的将桑葚干中的多糖、矿物质、黄酮类化合物等成分冲泡出来。

另外桑葚干在泡水时，可以搭配大枣、枸杞、蜂蜜等一起冲泡，可以中和桑葚的性味，在品饮时口感会好一些，同时也能更好的吸收其中的营养成分，发挥桑葚干最大的功效。

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