喝蜂蜜水十大禁忌：煮蜂蜜是禁忌，禁食和睡眠期间禁忌饮用，饭前不立即饮用，其次是过度饮用禁忌，过敏的人也避免饮用，感冒和隔夜蜂蜜水不能饮用，除蜂蜜应单独饮用外，禁忌随意调配。

饮用蜂蜜水的禁忌症：

1、不宜与豆腐一起吃。

豆腐味甘、咸、寒，清热散血。吃蜂蜜会引起腹泻。同时，蜂蜜中含有多种酶，豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸，这两种食物都不利于人体的生化反应。

2、空腹喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡，蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多会对胃粘膜造成损害。空腹长期饮用蜂蜜水，容易增加体内酸度，时间过长会导致胃酸过多和胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水，建议饭后饮用。

3、饭后不能立即喝蜂蜜水

饭后立即喝蜂蜜水，会稀释胃液，使吃的食物没有时间充分消化进入小肠，对食物消化不利。此外，食物遇水膨胀，给胃带来更大压力。饭后长期饮用蜂蜜水会增加患胃肠炎的风险。

4、每天食用蜂蜜不要超过100ml

蜂蜜是好的，但不能喝哟!蜂蜜每天可消耗100毫升。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被人体吸收到血液中。如果你一次吃大量蜂蜜，你会使你的血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，容易引发糖尿病。

每天喝两杯蜂蜜水，放一勺蜂蜜就足以平衡健康饮食。最好存放在玻璃或塑料瓶中，盖紧，放在阴凉处。

5、不宜与韭菜一起食用

韭菜富含维生素C，蜂蜜中的矿物质容易被铜、铁等离子氧化而失去作用。此外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纤维素和腹泻，容易引起腹泻。

6、煮蜂蜜是禁忌

蜂蜜含有丰富的酶、维生素、矿物质和其他营养素，以及生物活性物质，这些成分最大的缺点是它们怕热。如果将热水倒入蜂蜜中，不仅会破坏其丰富的营养，还会改变其天然的颜色、香气和味道。

经常喝蜂蜜能给身体带来什么好处?

1、减肥

蜂蜜是甜的，但不会使人发胖。蜂蜜不含蔗糖，但含有果糖和葡萄糖，它们很快被人体吸收。运动后喝蜂蜜水可以帮助消除疲劳，尽快恢复能量，但它不会变成脂肪。而蜂蜜中还含有维生素B组，可以促进体内脂肪的燃烧。

2、美丽

蜂蜜是最天然的护肤品之一，因为它含有抗氧化剂。经常喝蜂蜜水来滋养你的皮肤，使其更有弹性。它还能抑制粘附在皮肤表面的细菌，对色素沉着有一定的影响，并能促进上皮组织再生。

3、改善消化

在生活中，如果大餐后有一点食物积累，你可以喝一杯蜂蜜水。它能有效促进消化，因为蜂蜜能促进胃酸的分泌，促进胃肠蠕动，能有效缓解大餐后食物的堆积。

4、改善睡眠

对于睡眠质量差的人，他们可以通过喝蜂蜜水来改善睡眠质量。喝蜂蜜水可以缓解大脑的紧张，促进身体快速入睡。因为蜂蜜含有维生素和其他微量营养素，它可以帮助平衡身体的神经系统。睡眠质量差和神经衰弱的人建议在睡觉前喝一杯蜂蜜水，这可以帮助他们入睡，但他们必须在喝水后刷牙!

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