红茶适合在早上喝,因为早上喝红茶可促进血液循环,让大脑供血充足,唤醒身体。红茶性质温和,每天早上起床后都可以冲泡一杯,最好在早餐后饮用,还可加入适量牛奶一起饮用。饮茶需要注意的两点:不能空腹喝茶、不能饭后立即饮茶。茶叶中含有大量单宁酸,饭后马上饮茶极易发生凝集作用。
一、什么茶适合早上喝
早上适合喝红茶。人睡了一夜后,身体处于比较静止的状态,喝红茶可以促进血液循环,同时消除体内的寒气,让大脑供血充足。
二、饮茶须知
1、红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早饭后饮用,也可以加入适量的牛奶一起饮用。需要注意的是,千万不要空腹喝茶。因为茶叶里含有咖啡因,空腹喝的话,肠道会吸收很多咖啡因,会发生恐慌、尿频等不良反应。随着时间的推移,人体对维生素B的吸收也会受到影响。
2、空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血,引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,这就是所谓的“醉茶”,对健康有害。
3、还有人喜欢饭后马上喝茶,这样也不科学。研究表明:茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上喝茶,食物中的蛋白质、铁质和单宁酸容易发生凝集作用,老年人因肠胃功能下降,对这些凝固物很难消化吸收,这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,食物中铁的吸收量至少下降50%。长期以来,不仅降低了营养水平,还影响了体内器官的多种生理功能,还容易患缺铁性贫血。
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