喝茶是最简单的养生方法，因为茶叶的品种丰富多样，不同茶类内含的营养物质、茶性以及口感等均有差异，故而供给养生人士的选择极多，不过喝茶养生不仅仅要在意茶叶类型，还需要注意品茶时间，下面就让小编带着大家去看看喝茶的最佳时间段是每天的几点吧。

喝茶的最佳时间段是每天的几点

1.早晨7-9点

喝茶的最佳时间段在每天早上的7-9点，此时人体刚刚从沉睡状态清醒过来，并摄入了足够的食物，来缓解胃部的饥饿感，故而在饭后半小时后品饮一杯淡茶，不仅能能够祛除体内寒气，促使大脑供血充足，有利于人们精神十足，并能够预防摄入食物过多，对胃黏膜造成损伤，注意不能空腹饮茶，特别是肠胃虚弱者。

2.上午9-11点

上午9-11点也是饮茶的最佳时间段，因为此时人们多数进入工作以及学习状态，一杯香味浓郁、滋味甘甜的清茶能够起到提神醒脑的效果，同时调整人们的状态，以便后续工作、学习效率倍增，而且11点左右喝茶，还有利于开胃消食，增进人们的食欲，注意此时间段适合品饮白茶。

3.下午1-3点

每天下午的1-3点也极为适合喝茶，特别是进行了午休的群体，此时品饮一杯清茶，可以让大脑快速恢复运转，有利于下午的工作、学习，尤其是三点左右品饮，可谓是能够最大程度地发挥茶叶特性，因为申时茶自古以来就深受人们的推崇，既可以起到增益思维的好处，也能够下火消暑，缓解因肝火旺盛而带来的不适感，注意此时以白茶、绿茶或者乌龙茶为宜。

4.晚上7-9点

茶水也可以在晚上品饮，此时以茶性温和的红茶、黑茶、老白茶以及普洱熟茶等茶叶为宜，不仅能够促进肠胃蠕动和消化液的分泌，有效提高消化效率，避免脂肪大量沉淀外，其内含的咖啡碱含量与绿茶、乌龙茶相比较低，对神经的刺激性较弱， 不会过度影响睡眠质量。

除此之外晚上品饮茶水，还有利于增强肝脏功能，使得人体排出的有害物质含量高，并具有美容养颜、延缓衰老的好处，而且此时茶水的浓度切忌过高。

5.注意事项

喝茶的最佳时间其实是不固定的，需要根据个人体质来决定，但睡前、空腹是绝对禁止的，尤其是经过深度睡眠后，此时身体血液浓郁较高，适合品饮一杯温热的白开水唤醒身体机能，最好不要品饮内含刺激性的物质，以免对肠胃造成影响。

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