通常立秋后气候较为干燥，空气中的湿度较低，肺内随呼吸挥发的水分可能增加，呼吸道干燥，可以适当喝一些茶饮，有助于生津解渴、滋阴润肺，起到一定的“降秋燥”作用。那可以喝哪些茶呢？小张来给大家仔细说说。

１．乌龙茶

有一句话叫“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，秋天适合喝青茶，也就是我们常说的乌龙茶，像铁观音就属于乌龙茶。乌龙茶不温不寒，介于绿茶与红茶之间，口感醇厚甘爽，有润肺清热、生津止渴之效。

２．黑茶

从古至今就一直有“贴秋膘”的说法，秋季气候转凉，食欲增加，过多地进食会加重肠胃的负担。黑茶里有大量的维生素和微量元素，喝黑茶就有促消化、减轻肠胃负担的效果。

３．荷叶茶

秋天天气慢慢转凉，脂肪会开始积聚，而荷叶茶里含有大量纤维，能够促进大肠的蠕动，有排水利尿、去水肿以及通肠润便的效果。但是荷叶性寒，最好能够与其他食材搭配使用。

青钱柳桑叶茶内含荷叶、青钱柳叶、桑叶、菊花、葛根、黄苦荞、玉米须、决明子等食材。

４．金银花茶

据说秋天是用金银花泡水的最佳季节，金银花的营养价值很高，富含多种微量元素，能够帮助加快皮肤的新陈代谢，焕发身体的活力，用金银花泡水还可以清热解毒、降肝火以及增强抵抗力。

５．菊花茶

秋天气候干燥，暑气未消，而且昼夜温差大，很容易出现上火、发热头痛以及风热感冒等状况，多喝菊花茶可以清热润燥、预防上火。菊花还可以和金银花一起搭配泡茶喝。

这款茶里含有菊花、枸杞、决明子、金银花、橘皮、甘草六种食材。

６．大麦茶

到了秋天很多人会开始进补，但是过多适用油腻的食物容易导致消化不良，而大麦茶中含有很多膳食纤维，可以调理肠胃消化吸收功能，多喝有养胃健脾、解油腻、助消化的效果。

这款茶内含荷叶、大麦、柠檬、重瓣红玫瑰、桑葚、黑枸杞六种食材。

７．桂花茶

八月末是桂花盛开的季节，桂花性温，有暖胃、改善食欲不振、助消化的作用，桂花茶含有多种微量元素，可以缓解疲惫、止咳润肺。桂花还可与红茶一起冲泡饮用。

以上就是小张今天介绍的几款适合秋天喝的茶，具体饮用哪种茶可根据自身喜好进行选择，但需要注意避免过量喝茶以及喝浓茶，否则可能不利于身体健康。

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