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炒米减肥瘦身法是在网上十分流行的减肥方法,其减脂刮油的原理是:大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解,变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。炒过的大米,能去除寒性,起到暖胃、健脾的作用。下面茶文化网就来说一说炒米茶10天瘦5斤的喝法。

一、炒米减肥瘦身法

炒米茶10天瘦5斤的喝法_炒米减肥瘦身法十天

首先,把大米淘干净,然后把它晾干或者晒干。下面主要就是炒制了,这一步非常关键。先用油热锅,然后把晒干了的大米放进去。这个时候要非常注意火候,如果火太大的话容易把米炒焦了,所以要用小火,随后就慢慢翻动,待大米逐渐变大,颜色微黄褐色时,就可以关火了。之后就可以用热水浸泡来喝了。你会发现,它散发着一股焦香,如果放入冰箱冷冻一会,味道更好。

二、五大减肥瘦身法

1、强效减肥食谱

炒米茶10天瘦5斤的喝法_炒米减肥瘦身法十天

一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。

2、菠萝减肥法

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

3、柠檬水

炒米茶10天瘦5斤的喝法_炒米减肥瘦身法十天

大家应该都接触过柠檬水,无论是在各大商店还是自己在家制作。一般商店里边的柠檬水会加有些许糖分。所以建议自己制作。直接把新鲜的柠檬切片,然后泡水即可。可以补充丰富维生素的同时,又可以帮助溶解脂肪。

4、红豆减肥法

红豆200克、陈皮5克、盐少许。先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。

5、地瓜排毒餐减肥

炒米茶10天瘦5斤的喝法_炒米减肥瘦身法十天

地瓜和白米饭比例为二比一,大约是吃两口地瓜,吃一口白米饭,然后搭配二种蔬菜一种水果,除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜,若无法准备二种蔬菜一种水果,也可以一种蔬菜一种水果代替。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。

炒米茶10天瘦5斤的喝法_炒米减肥瘦身法十天

但是,想要减肥成功,仅仅靠喝茶是不够的,还需要注意其他方面的管理。比如饮食,如果你不控制自己,总是吃高热量食物,不长胖就阿弥陀佛了,更别指望减肥。再就是运动,如果缺乏运动,减肥效果也会不明显。

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