前言：根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，减肥是一个需要坚持的过程，喝茶只是减肥的一个辅助过程。

喝茶健康达到减肥瘦身美肤的功效,在选喝什么茶减肥时候大家必须警惕，茶文化网看过很多为达到减肥功效快而用健康去换瘦身的情况，这是非常不值得也不明智的做法。

中国茶类繁多，喝茶健康而能达到减肥瘦身美肤的功效，在健康前提下减肥是大家最关注的减肥前提，而喝茶减肥也被很多减肥产品所标榜利用，其实他们减肥产品很少与茶有关的养份，因此在选喝什么茶减肥时候大家必须警惕，茶文化网看过很多为达到减肥功效快而用健康去换瘦身的情况，这是非常不值得也不明智的做法。

减肥的目标是为了漂亮，而更深层的关键点在于肥胖易导致很多疾病，这才是减肥的目的，因此如何在健康前提下减肥才是关键，茶叶为世界第一健康健康饮料，同时具备减肥的功效，但喝茶减肥功效并不会明显。

茶叶药理功效之多，作用之广是其它饮料无可替代的。所以宋代欧阳修《茶歌》赞颂道：“论功可以疗百疾，轻身久服胜胡麻。”这里讲的“轻身”和“令人瘦”都是和现代的减肥，健体和降低血脂等有关。茶叶(尤其是绿茶)中咖啡碱能提高胃液分泌量，帮助消化，增强分解脂肪能力。所谓“久食令人瘦”和“轻身”的道理主要就在这里。像绿茶类的洞庭碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井、安吉白茶、黄山毛峰以及竹叶青、四明绿茶等都有良好的减肥降脂功效。

喝什么茶减肥：瑞士的Dulloo教授是国际肥胖学会的会员，他在《美国临床营养学》报告，茶中的咖啡因在身体内可以发生“产热”作用,由此能够增加热量消耗,因此有减肥的功效。茶还含有一种叫茶儿素的物质，被发现也具有产热作用。绿茶含有的茶儿素成分比红茶高，因此有人干脆以绿茶粉做成健康食品提供减肥之用。在做有氧运动操、步行等燃烧脂肪的有氧运动前喝点绿茶更有益，咖啡因会在运动中加速脂肪燃烧(分解)。喝法是在有氧运动前30分钟喝比较合适。

专家称若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的功效。绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是GOMT的"大敌"。儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳功效。

喝什么茶能减肥：我们身体中性脂肪多余就会储存于脂肪细胞中而造成肥胖。绿茶和乌龙茶及红茶中的聚酚成分能够活化脂肪分解酶，促进血液中中性脂肪的分解。所以得到结论是：只要喝茶——无论哪种——都有助于提高脂肪的分解代谢。长期饮茶，可使体内剩余脂肪不停地消化、分解，不停地新陈代谢，从而达到减肥的功效。

喝茶减肥这种方法既轻松又方便，不失为上班爱美女性的佳选。减肥也需要健康长期坚持的，每天喝点茶起初没啥发现，要是坚持下来你就会有大的发现，可谓脂肪每天少一点，轻松快乐多一点！

喝什么茶减肥功效最好：绿茶，因为在所有茶叶中茶多酚和维生素C及咖啡因属绿茶含量最多，更容易溶解茶水中被身体吸收。茶叶中含有茶多酚和维生素C等活性成分，而这些成分对于脂肪的消化和分解都具有一定的影响。茶中的维生素c有促进胆固醇排出的功效，可防止胆固醇在血液中沉积。同时身体小肠中有种分解脂类促进小肠吸收脂肪的酶，而茶多酚可以抑制这种酶的活性，降低人体对脂肪的吸收。茶叶中含有咖啡因等物质，可以加快人体中脂肪有一定的的燃烧作用，使人体中脂肪含量减少，降低人体对脂肪的吸收。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

口碑最好的减肥茶：市面上很多减肥茶产品，并不是以上说的茶叶种类，而是提炼茶叶其中一个元素或是直接冒充具有的减肥功能来欺骗消费者，所有的减肥茶产品减肥功效虽比直接喝茶叶功效要快，但多加有泻药等不利身体健康的化学成分，因此对身体有一定的危害，茶文化网不建议这样的茶产品来替代健康喝茶减肥。

如果非要在各类市场减肥茶里找一款口碑最好的，那么大家可以去搜索看下，很多减肥茶产品都是自家人做广告吹嘘如何功效好，全是一些托，而不难发现真实的消费者反馈意见都是负面的，减肥了身体难受了，价格非常昂贵不说一停就反弹，这不是减肥的目的，还不如长期养成喝茶运动的良好习惯来健康减肥更好。

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗（最好配合上锻炼），从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

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