导读：根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，减肥是一个需要坚持的过程，喝茶只是减肥的一个辅助过程。

喝绞股蓝可不可以减肥

绞股蓝取材于绞股蓝叶腋部位的嫩芽和龙须，含有皂苷、氨基酸、维生素等营养物质，具有降低血脂，调解三高等作用，但没有明确科学证明有减肥作用。绞股蓝本身是一种寒性药物，长期饮用会影响胃肠道的消化功能，导致食物无法消化，因此有些人服用绞股蓝后会变得越来越瘦，认为绞股蓝能减肥，这实际上是一种错误认知。减肥还是要依靠运动以及合理的饮食搭配，不能单单依靠药物减肥。

喝绞股蓝茶要注意什么

1. 避免热水洗茶，因为高温会溶解绞股蓝茶中的营养成分，将洗茶水倒掉之后，营养成分也就流失了，所以要用冷水洗茶。
2. 不要倒掉第一次的茶，绞股蓝茶第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分皂甙产生的，常饮有益健康，无任何副作用。
3. 初次饮用最好先少量饮用，等身体适应后可以加量。想追求更快的功效，不如泡一些浓茶饮用，但要保证自身很舒适，没有异常反应。

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗（最好配合上锻炼），从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

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