绿茶，是中国的主要茶类之一，是不少人都很爱喝的一种饮品，它是非常健康的一种饮料，其在我们有着长久的历史，那么经常喝绿茶对人体有哪些好处呢？接下来５２茶文化小编就为大家详细介绍一下吧！

一、延缓衰老
根据科学研究证实绿茶中所富含的抗氧剂可以很好地帮助人体的皮肤抵抗老化。由于人体在新陈代谢的过程中，如果氧化过量，就会产生大量自由基，容易使皮肤衰老。对于哪些爱美的女性朋友她们都知道，抗氧化是非常重要，而绿茶中的茶多酚就具备非常好的抗氧化效果。所以说多喝绿茶不仅可以补充人体水分紧实肌肤之外，还可以延缓衰老。
二、抗菌
研究显示，绿茶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以帮助人体抵御疾病的能力大大加强，与此同时又不致危害肠道内有益菌的繁衍，所以绿茶拥有整肠的功能。
三、降血脂
科学家做的医学实验证实，茶中的儿茶素能有效地降低血浆中胆固醇、三酸甘油酯等，与此同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。一定程度上可以缓和血小板凝集反应，从而降低动脉硬化发病率以及心脑血管疾病。
四、瘦身减脂
绿茶含有丰富的茶碱以及咖啡因，这些物质可以减少脂肪堆积，从而达到一定的减肥瘦身作用。
五、防龋齿、清口
绿茶中含有丰富的氟物质，其中的儿茶素还可以缓和生龋菌功能，抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生的风险。绿茶中所富含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能够很好地防止因口腔的食物残留而产生的细菌，所以还可以很好防止口臭等情况。
六、防癌
绿茶中的茶多酚和咖啡碱，除了有提神醒脑的功能之外，还有一定的抗癌作用，但其原理至今任然在推论的阶段，所以说为了身体健康，平时多喝茶还是有一定的好处的。
七、改善消化不良情况
近几年的研究报告显示，绿茶能够帮助人体改善消化不良的情况，比如由细菌造成的急性腹泻，这样多喝一点绿茶可以很好地减轻病情。
八、美白功能
专家们在医学实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能够抵抗因为紫外线所引发的皮肤癌，在此基础之上对皮肤的美白也是有很大的帮助的。
通过以上的总结我想大家对于喝绿茶有哪些好处已经有了一定的了解，虽然有很多的好处但是也不建议大家多喝哦，并且要选择合适的时间段来喝，切记不要在睡觉之前喝茶，这样会很容易导睡眠不好等情况。好了，以上就是关于喝绿茶有哪些好处的相关介绍，想要了解更多茶叶知识，请关注茶文化网。

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