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很多人都知道喝茶对瘦身是有帮助的,因此有需求的减肥人士都会经常喝些茶。而在所有的茶叶中,铁观音清热利水、化痰消食、温养脾胃,是深受人们喜爱的茶叶。那么喝铁观音茶可以减肥吗?

喝铁观音能减肥吗?铁观音有减肥作用吗?

一、喝铁观音茶可以减肥吗?

饮用铁观音茶是否能够有助于减肥,这个答案是值得肯定的,而这与它内含的物质有关。因为铁观音中含有单宁酸,单宁酸能控制人体脂肪的代谢功能,还能够降低血液中的胆固醇。经常喝铁观音可以加快身体的产热量,加快脂肪燃烧速度,尤其对于腹部堆积较多脂肪有明显的效果。但是铁观音虽然有减肥的功效,也需要看人体质的,若想成功减肥不反弹的,肯定不能光靠喝茶,还要坚持运动,保持健康硬是调理,才是标本兼职的减肥方式。

二、铁观音的减肥原理

铁观音之所以有减肥的功效,那与它本身内在含有的丰富物质是脱不开关系的。那么铁观音中含有茶多酚、植物碱、蛋白质、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种营养成分,而且所含茶多酚高于其他茶类,这种物质可以有效抑制小肠里某种酶的活性,使脂类物质不易分解,从而抑制脂类被肠道吸收。同时,在叶绿素、黄酮醇、维生素c等营养成分的作用下,发挥了明显的降脂功效。此外,铁观音在发酵过程中形成大量的有益菌群,这些都可以有效减少人体小肠对甘油三脂和糖的吸收,提高酵素,分解腰腹部脂肪。

三、怎么喝铁观音减肥?

想要喝铁观音茶能达到良好的减肥效果,除了要注意饮用方法外,还要注意饮用时间。最好是三餐前后各喝1杯,泡茶水温控制在80℃到90℃之间,茶泡好后最好在1小时内喝完,不然茶中含有的营养成分会被氧化,因为饭后马上喝茶不利于身体健康。

四、铁观音什么时候喝减肥?

铁观音茶要选择正确的饮用时间,并不是任何时候喝都好的。铁观音的饮用时间正确了,排毒燃脂的减肥效果会更好。要想通过喝铁观音清肠胃,可以选在早上起床后空腹喝一杯清香型铁观音,这样不但能清理肠胃,稀释血液,还能促进毒素排出,能起到预防和治疗便秘的作用,同时对肠胃刺激也小;下午三点喝浓香型铁观音,对人体能起到调理作用,还能增强抵抗力,预防感冒;吃过油腻食物之后半小时,喝一杯铁观音,能有效去除油腻,还能帮助消化,自然就起到了减肥功效。

五、哪些人适合喝铁观音?

铁观音的适用人群还是比较广泛的,一般人都是可以喝的。不过肠胃不适的人群就最好不要喝或者注意适量饮用,因为茶叶中的鞣酸含量过高会刺激肠胃,导致肠胃不适。另外,铁观音减肥主要是通过排毒来达到瘦身效果,因此更适合因身体毒素积累过多的肥胖人群饮用,如果是水肿类的肥胖人群最好慎喝。

六、女性喝铁观音减肥要注意的问题

铁观音茶其实女性只要适量的饮用是不会对身体有不良影响的。但是需要注意的是,在月经期、孕期、哺乳期是不适宜喝铁观音的,尤其是月经期,因为铁观音中含有鞣酸,会影响身体吸收铁元素,造成经期缺血缺铁症状加剧。

Tag标签: 铁观音能减肥吗

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