铁观音茶叶的知名度很高，是我国传统名茶，独有的观音韵，清香雅韵，冲泡后有天然的兰花香，滋味浓醇，香气馥郁持久，冲泡后有“七泡有余香”的美誉，生活中很多人都爱喝。不过，这铁观音虽好，但也要懂得适当喝，否则会适得其反哦。那么，铁观音每天喝多少是比较合适的呢？一起继续往下看看吧。

【铁观音每天喝多少合适？】

铁观音茶叶内含有多种抗氧化物质，还有抗氧化营养素，对我们身体内的自由基有清除的作用，所以饮茶是可以防止衰老，并且还具有一定的养生功效的，每天喝２－３杯的话，是可以起到防衰老的作用的。

铁观音茶叶内含的多种维生素、氨基酸，喝可以增强神经兴奋，还有达到消食利尿的作用。

但饮茶并不是喝越多就越好，一般来说，正常人饮茶，每天１－２次，每次３－５克茶叶用量，然后冲泡４００毫升左右的喝量就可以了；假如是成年人饮茶，或是有茶瘾的人，那么可以每天控制茶叶喝量在６－１０克左右就可以了。

但铁观音茶叶也是有品质之分的，假如鲜叶比较粗老的成品茶，茶水淡薄的情况下，耐泡度不佳，这样情况下，我们的茶干量就要翻倍了；假如老嫩度适中，发酵充分，那么每天饮茶量为１４克左右即可，分两次冲泡，每次一小泡。

当然了，饮茶也是要根据饮茶人群去区分它的喝量的，对于平时不怎么饮茶的人来说，这类人对于茶叶反应是比较敏感的，适应性有限；但是对于一个饮茶上瘾的人来说，这点量是微不足道的。

假如是身体比较虚弱，并且抵抗力也比较低的话，那么饮茶量就需要适当的减少一些，避免引起身体不必要的麻烦；并且还需要注意不宜空腹饮茶，不宜喝浓茶。

【喝铁观音的好处】

１、提神消疲

大家都知道，饮茶是可以提神的，并且当你疲劳的时候喝上一杯茶叶的话，那么是可以起到振奋精神作用的；主要原因是因为茶叶中的茶素、茶单宁可以促使中枢神经兴奋，可以促进新陈代谢，可以消除身体疲劳。

２、排除烟毒

市场上的许多戒烟汤中成分中就是茶叶；主要是因为茶叶中的一些物质可以促使尼古丁沉淀，可以刺激肾脏排泄尿液，这样可以把烟毒通过排尿排泄出体外。

３、减肥瘦身

铁观音茶叶内含的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质，可以有效的增强我们胃液分泌，可以帮助调节脂肪代谢，降低血脂、胆固醇，所以对于肥胖人群来说，每天适当喝点铁观音，是可以帮助减肥瘦身的。

４、防治蛀牙和龋齿

对于小孩来说，那么很容易因为口腔内的食物渣发酵，产生酸类物质，而侵腐牙齿，导致形成空洞和蛀牙；而铁观音茶叶内含的氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的作用。

【铁观音茶叶的正确冲泡方法】

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