饮茶有许多益处,这是众所周知的,但这是对一般人来说,是知其然而不知其所以然。茶知识网,茶友的最爱。随着科学的发展,到了19世纪初,茶业的成分才逐渐明确起来。更多知识,请关注乌龙茶网。经过现代科学的分离和鉴定,茶叶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种,因此,适宜喝铁观音茶的作用很多,那喝铁观音茶是否会影响睡眠呢?下面我们就一起来认识婴喜爱吧!
喝铁观音茶会影响睡眠
铁观音喝了晚上会失眠,不过少量一般没什么影响,只有喝多了才会失眠的。茶之所以能提神,是因为在茶中含有咖啡碱,所有的传统意义上的茶,都含有咖啡碱,所以,所有的茶都能提神。
喝铁观音为什么睡不着
铁观音中含有咖啡碱,有提神益思的功效,经常大量喝会影响睡眠。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维,能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。
铁观音的喝时间
1、白天午时前后
一般人容易提不起精神,这时用铁观音提神非常棒;从养生角度来说,9:00~11:00适合多喝水,一般要五六杯,此时喝铁观音是很好的时间;但假如有午睡的习惯,就要少饮了。
2、晚饭过后
假如还有事情要做、需要振奋精神,不妨泡一壶铁观音来喝,但夜晚临睡前不宜再饮铁观音,以免茶碱引起兴奋,睡不着觉。
铁观音新茶不能喝
刚刚制作好的铁观音新茶,最好是放置一段时间再喝。因为铁观音的本性寒,加工过程中,采用碳火或电来烘焙;对于刚刚制作好的铁观音,往往茶的寒性和火性都是非常强的,这个时候喝,对身体健康有一定的伤害,所以我们最好是等到茶的寒性和烘焙的火气都稍微降一下后再喝,这样才可以有效促进身体健康。
铁观音空腹最好不宜喝
早上起来空腹的状态下是不建议喝铁观音的,因为铁观音内含有丰富的咖啡碱成分,空腹喝会冲淡胃酸,还会抑制胃液正常分泌,是不利于消化的,严重的还会引起头晕、心慌、心悸、胃部不适的现象发生。所以很多地方的人饮茶,都会在饮茶的时候,配备一些点心之类的。
铁观音贫血不宜喝
对于贫血人群来说,铁观音内含的鞣酸成分比较多,这类物质很容易和身体内的铁结合成不溶性的综合物,导致身体得不到铁的来源,所以很容易引起缺铁性贫血现象发生。因此,女性月经期间,是最好不宜喝铁观音,尤其是浓茶铁观音。
铁观音浓茶不喝
大家注意,冲泡铁观音的时候,切忌不宜冲泡得太浓,否则的话很容易刺激胃酸、胃液分泌;尤其是不宜空腹喝浓茶铁观音,否则会因为咖啡碱的作用,而导致中枢神经兴奋,从而出现失眠的现象发生。
铁观音隔夜不宜喝
因为铁观音茶汤隔夜以后,会受到许多细菌的影响,从而出现了腹泻、腹痛的现象发生,所以对于隔夜的茶汤,一定要倒掉的好。
铁观音茶酒后不喝
本身浓茶可以增强大脑中枢神经兴奋,而酒后喝浓茶会加重对人心脏负担;其次,虽然茶叶具有很好的利尿作用,但是酒后饮茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出,对肾脏具有很大的刺激性。因此,为了保护心肾,不宜在酒后饮茶,尤其不能饮铁观音类的浓茶。
总之,喝铁观音茶在一定程度上面是会影响睡眠的,但由于铁观音中含有多酚类等化合物,抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响!
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