众所周知，乌龙茶营养价值非常高，除了和一般茶叶一样具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、减肥健美等保健功能外，还突出表现在降血脂、防癌症、抗衰老等特殊功效，那乌龙茶最多喝几杯合适呢？相关的介绍如下！

乌龙茶每天建议喝量

 

乌龙茶适量喝对人体有很好的保健作用，建议，每日喝乌龙茶的量最好不宜超过5克；而且最好不宜喝砖茶，假如喜欢喝砖茶，那么每天喝的量不宜超过2.5克。健康饮茶，健康生活。

 

乌龙茶喝多了会怎么样

 

1、刺激胃部

 

乌龙茶喝多了或者在不当时间喝，会刺激胃部，使胃部产生不适反应。更多知识，请关注乌龙茶网。因为乌龙茶属于半发酵茶类，对于胃部的刺激比较大。

 

2、加重便秘

 

乌龙茶能起到减肥瘦身的作用，但假如经常便秘的人则最好不宜通过喝乌龙茶来减肥。因为乌龙茶含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，假如经常喝乌龙茶，会导致便秘症状的加重。

 

3、导致人体缺钙

 

乌龙茶也是要讲究适量喝的，不能过分追求功效，而大量喝乌龙茶。乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，导致人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生。

 

4、加重贫血症状

 

乌龙茶含有鞣酸物质，假如喝多了会使其与食物中的铁产生反应，形成不被人体吸收的沉淀物，经常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重，因此患有贫血的人要少喝或最好不喝乌龙茶。

 

5、易引发失眠和头痛

 

乌龙茶有提神醒脑的作用，疲惫的时候喝上一杯能有效解乏，但是喝多了反而无益，尤其是爱喝浓茶的人。浓茶内含有过多的茶碱和咖啡因，不但没有提神醒脑，还会失眠和头痛。而多次泡用过的茶水也不宜喝，不仅没有营养，还会析出危害人体的物质。

乌龙茶的喝禁忌

 

1、睡前饮茶

 

乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素，假如睡前喝它，很容易导致我们产生足够的兴奋情绪，将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息。

 

2、空腹喝

 

空腹饮茶带来的危害是显而易见的。空腹饮茶，可轻易稀释胃液，降低消化功能，加上胃肠的吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

 

3、饮冷茶

 

乌龙茶冷后性寒，对胃不利，还可能引发冷感冒。乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，冷茶入体内，使体内得不到足够铁的来源，加剧有患贫血疾病的患者病情恶化。

 

4、身体不好喝

 

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，会使营养更加不良。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，哺乳期饮浓茶，会间接令小孩产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。还有生理特殊时期也不能喝。

 

喝乌龙茶的作用

 

1、可以降血压降血脂

 

喝乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。

 

2、可以抗衰老

 

乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，喝乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。

 

3、可以促进新陈代谢

 

乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身功效。

综上所述，乌龙茶虽然，但也经不起大家大量喝或者是随便喝，因此大家在喝乌龙茶的时候一定要注意量的控制喔！

上一篇：【茶知道】喝铁观音是上火还是败火   下一篇：乌龙茶辨别真假_乌龙茶有假的吗？