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【绿茶】喝绿茶一个月是否可以瘦15斤

2022-05-21 16:51来源:茶文化网分类:绿茶 阅读:
 

众所周知,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,那喝绿茶一个月是否可以瘦15斤呢?相关的介绍如下!

【绿茶】喝绿茶一个月是否可以瘦15斤

喝绿茶能减肥

绿茶的饮用以清淡幽香为最佳,一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯,因此,绿茶中能量的含量很低,饮用不用担心引起肥胖,并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分,对减肥瘦身很有功效。

绿茶减肥功效并不是很好

减肥最好的方法永远都只有控制饮食+增加运动,平时吃一些能量较低的食物,适当的增加一些有氧运动,长久的坚持最终减肥成功,而绿茶虽然有一定的减肥功效,但是功效并不是很好。

绿茶减肥不能天天喝,也不能大量喝

绿茶中含有较多咖啡因,这种物质对神经有刺激作用,饮用过多时功效明显,因此,就算为了减肥也不能天天喝,更不能大量的喝,每天喝绿茶不能超过4杯(1000ml),以免咖啡因摄入过多引起失眠症。

【绿茶】喝绿茶一个月是否可以瘦15斤

喝绿茶减肥的注意事项

1、绿茶属于凉性茶饮,因此,寒性体质和经期的女性不可饮用,以免不能达到减肥功效,反而增加身体寒气,引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症。

2、绿茶减肥功效并不是很好,因此,不可将绿茶当做减肥药物来食用,以免引起失眠症。

3、减肥需要长久的坚持,要不就算减肥成功也极容易反弹

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸具有很好的药理功效。

1、绿茶中含有的茶多酚,茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素,可以使人体血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清以抑制心血管疾病的作用。

2、绿茶中的茶多酚是很好的防癌、抗癌作用,对于有胃癌、肠癌的人可以多喝绿茶。

3、绿茶中的咖啡碱有利尿解乏的功效,多喝绿茶可以提高肾脏的滤出率,减少有害物质在体内堆积。

4、绿茶中的茶氨酸可减轻酒精性肝损害,喜欢喝酒的男性朋友们可以多喝绿茶。

【绿茶】喝绿茶一个月是否可以瘦15斤

绿茶的饮用方法

1、茶:不用多说,茶本身的品质是决定品茶好坏,选好品质的茶,是品茶的关键。

2、水:水除了要控制水温之外,还应该注意水本身的品质,一般来说,山泉水为最佳选择,城市中的自来水含漂白剂成分,虽然经过高温后能去除不少杂质,但品质还是不如纯净的山泉水。

3、器:茶具在这里值得重点介绍一下,根据不同的茶,不用的泡法,可选用不同的茶具,俗话说得好:“水为茶之母,壶是茶之父”。要获取一杯上好的香茗,好茶具必不可少。选用茶具一般要考虑以下三个方面:

4、境:品茶这种生活态度自然很讲究环境因素,一般来说,环境开阔,空气流通的环境为佳。

5、艺:指的就是泡茶的技术,拥有良好泡茶技术,首先要熟悉茶得特性和茶具的特性,这样才能泡出一手好茶,如今社会上越来越多泡茶师傅,这既是一样技术,也是一种艺术。

喝茶,确实需要注意养生,根据自己的身体选择适合自己的茶,而不能自己想当然乱加东西,茶也药性相同,也会有相生相克的道理,万不可乱加。

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