绿茶口感清新淡雅，制作历史久远，品饮人群广泛，产量大，有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、太平猴魁等绿茶名品。因绿茶较多地保留了茶多酚、咖啡碱、叶绿素、维生素等天然物质，所以深受人们喜爱，那饮用绿茶一个月可以瘦多少斤呢？下面我们就一起来了解一下吧！

喝绿茶减肥的功效

唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

喝绿茶的作用

研究发现，绿茶里的茶多酚、咖啡因、维生素Ｃ等营养物质对人体都有很大的作用，而且绿茶还可以维持血管的弹性，增强人体的免疫力，从而起到抗衰老的作用；上面我们就有提到，喝绿茶可以维持血管的弹性，其实绿茶还有降低胆固醇的作用，绿茶也能抑制动脉粥样硬化，增强心机活动，这对于预防血管疾病是很有作用的，特别是患有“三高”的人群，建议每天坚持喝绿茶。

什么时候喝绿茶好

早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的，经过一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高，消耗了很多水分，所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就能够让身体变得更加健康，淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。

通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛，这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善，只要在吃完饭以后的半个小时再喝，对身体还是有作用的。

绿茶一天喝多少

绿茶每一天的量不宜过多，成年人每一天喝三杯绿茶就可以了，而且冲泡的比例应该搭配好，不要泡得太浓，第１杯可以在早饭以后隔一个小时喝，大概在９：００～１０：００左右，第２杯可以在１：００～３：００左右，适当泡浓一些，第３杯可以在吃完晚饭以后喝，大概是６：００～７：００，如果睡眠质量不是非常好，可以把绿茶换成红茶。

喝绿茶的注意事项

喝绿茶一定要注意，刚刚上市的绿茶不要马上就喝，茶一般都是进行控制的，刚刚加工好的茶叶肯定会有很多火气，太早喝的话上火问题就会出现，把加工以后的绿茶放半个月的时间冲泡以后喝会更好。

绿茶不能和药物搭配在一起食用，绿茶里面含有单宁酸物质，如果和感冒药搭配在一起喝，会让药物的药性变得没有那么好，会让身体里面的心跳加快，让兴奋的状态变得更高，这样对于心脏来说还是非常不好的。

喝绿茶还应该注意空腹的时候不要喝，否则就会让消化能力变得没有那么好，茶叶里面的一些不良物质就容易进入到血液当中，出现心慌头晕症状，会让四肢变得没有力气，所以空腹的时候最好不要喝绿茶，其他的茶叶也不要喝。

喜欢喝绿茶的人还应该注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的时间已经很久，里面的维生素也已经丧尸，而且隔夜茶又很容易产生霉菌细菌，喝完以后对健康非常不好，所以大家也是需要特别注意的。

喝绿茶还应该注意头遍茶不要喝，在茶叶栽培以及加工的过程当中，可能会受到一些有害物质的污染，茶叶本身可能会有一些残留，在头遍茶里面有害物质就比较多，所以最好能够倒掉不喝，然后继续冲泡饮用，这样才能够更好一些。

总而言之，绿茶为不发酵茶，当年的新茶香气清新，口感清爽。存放时间久了之后绿茶会氧化发酵，颜色变深，香气下降，口感浓郁一些。但这样的绿茶寒性下降，保健养生功效更强。研究发现陈年绿茶具有抗病毒、消炎杀菌、降低血糖、预防牙龈肿痛等功效。

上一篇：【绿茶】庐山云雾茶怎么鉴别品质比较好   下一篇：【绿茶】喝绿茶的好还是喝红茶比较好