绿茶是一种大家都比较喜欢的茶，适度饮绿茶有利于健康，茶香淡雅，自在品茗。其实要想发挥绿茶的独特功效，就要注意喝绿茶的时间问题，饮茶的正确时间，你真的知道吗？接下来一起来看看喝绿茶什么时间最好，或者说什么时候喝绿茶最好。

喝绿茶什么时间最好呢？

我们认为餐后一小时，临睡前两小时饮绿茶好，可以促进消化和补充水分。另外等餐后一小时，食物中的铁质已基本吸收完成，这时候饮茶就不会影响铁的吸收了，不建议饱餐后最佳先不可以饮茶，原因如下：

在绿茶中富含大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用，促使肠道蠕动减弱，从而增加食物残渣在肠道内的停留时间，从而造成大便干结。

饭前和餐后不可以饮茶，由于餐后立刻饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，减少铁的吸收，时间长了易于引起贫血。

通过我们的介绍，大家知道什么时候喝绿茶最好了吧！饮茶不但健康养生，还能陶冶心志，但需注意在对的时间喝对的茶，才可以茶尽其用，事半功倍，分享给亲人朋友，一起健康养生吧！

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