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绿茶作为六大茶系的一种,深受不少人的欢迎,因为其口感清爽,而且营养物质丰富,对人体健康起着重要的作用。有不少女性也是喜欢喝绿茶的,但是女性饮用绿茶要特别注意,来月经期间喝绿茶不仅对身体健康没有帮助,反倒可能给身体带来一定的麻烦,那么女性经期喝绿茶具体有什么影响呢?

来月经期间可以喝绿茶吗?经期喝绿茶的三大坏处

【女性经期喝绿茶的3大坏处】

1、影响铁的吸收

女性经期喝绿茶有影响铁元素吸收的坏处,从而容易导致缺铁性贫血。因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合,会形成大量沉淀物,阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大。因此,女性及贫血患者,即使在平时也最好少喝浓茶。

2、加重便秘

女性经期喝绿茶有加重便秘的坏处,从而容易影响肠道的健康。那么女性月经期常常会有便秘的症状,原因主要与黄体激素分泌有关。而绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,也会加重便秘症状。

3、加重经期反应

女性经期喝绿茶有加重经期反应的坏处,从而容易导致身体感到不适。那么女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。而绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。因此女性朋友要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。

【不能喝绿茶的4种情况】

1、空腹不可以喝

空腹情况下不建议喝绿茶,否则的话会很伤胃;最好是搭配一些下午茶点心之类的,这样才有益身心健康。

2、睡觉前不可以喝

绿茶中含有的咖啡碱会兴奋中枢神经,从而造成失眠困扰,所以晚上睡觉前的一小时是不建议喝茶的,尤其是浓茶。

3、吃药的时候

由于绿茶中所含的物质会干扰到药中成分,从而影响吸收,影响药效,所以建议大家吃药的时候,还是要搭配温开水服用的好。

4、贫血的时候

因为绿茶中的单宁物质和铁结合成一种不溶的物质,会造成人体无法吸收铁质,因此,贫血的情况下不要喝绿茶。

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