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饮茶养生是很多人都会有的一个习惯,其中绿茶就是很多人都喜欢的一种茶。而绿茶为什么那么受欢迎呢,想想也知道,因为喝绿茶对我们的健康有很多的好处,那么常喝绿茶对身体具体有哪些好处呢?

经常喝绿茶有什么好处?喝绿茶的三大禁忌

【常喝绿茶对身体的好处】

1、降血脂

常喝绿茶对身体有降血脂的好处,从而能够有效减少心血管疾病。那么科学家曾经在动物上做过实验,证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量。人体实验表明,它可以抑制血小板聚集,减少动脉硬化的发生。绿茶中含有黄酮醇,也可以防止血块和血小板肿块,减少心血管疾病。

2、抗衰老

常喝绿茶对身体有抗衰老的好处,从而能够有效保养肌肤。因为绿茶中若干有效的化学成分和维生素一起起到了抗衰老的作用,特别是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等,可以增强人体心肌活动和血管弹性,抑制动脉粥样硬化,降低高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而起到抗衰老的作用,延年益寿。

3、防龋齿清口臭

常喝绿茶对身体有防龋齿清口臭的好处,从而能够有效保护牙齿健康。因为绿茶中含有氟,其中儿茶素可抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生。另外,绿茶中所含的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残留繁殖细菌,有效防止口臭,所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭。

【喝绿茶的禁忌】

1、忌喝头遍茶

很多喝茶的人都知道,头遍茶一般是洗茶,是不可以喝的。因为绿茶在种植和加工过程中可能受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总是会有一些残留物,虽然量不多,但也可能对身体有害。因此,为了避免农药残留对健康的影响,头遍茶应该倒掉,千万不要以为没什么关系,就把头遍茶喝掉了。

2、忌喝新茶

为了肠胃的健康,绿茶一般是不建议喝新茶的。因为绿茶不同于其它的茶类,它是不发酵的,炒制后就可以泡来喝了,但由于茶叶储存时间短,含有比较多醛类、醇类等,对胃肠粘膜有强烈的刺激作用,容易诱发胃病。所以新茶应该少喝,存放不足半个月的新茶应该忌喝。

3、特殊人群忌饮绿茶

常喝绿茶虽然对身体有很多的好处,但是有些特殊人群是不适合饮用的。如:胃寒的人不应该喝太多绿茶,过量可引起肠胃不适;神经衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶;哺乳的女性也应少喝茶,因为茶对乳汁有收敛作用;绿茶也不适合在经期和怀孕期间饮用。

Tag标签: 喝绿茶的三大禁忌

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