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绿茶在日常生活当中深受很多人的喜爱,其不仅茶味清香,而且营养价值高,养成适当适量饮茶的良好习惯,对保养皮肤和健康身体效果是很不错的。那么夏天喝绿茶可以减肥吗?

喝绿茶能减肥吗?怎么喝绿茶可以减肥?

一、夏天喝绿茶可以减肥吗?

夏天喝绿茶是有助于减肥的。

夏天喝绿茶是否有减肥的效果其实主要还是看绿茶其中含有的成分,那么日常养成喝绿茶的习惯,在一定的程度上有助于减肥。因为绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪、去油腻,防止脂肪沉淀于体内;同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化,有助于消脂。此外,绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。因此,绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果,可帮助加速消耗健康减肥。夏天喝用来减肥的话效果也是很不错的。

二、夏天怎么喝绿茶减肥?

1、绿茶+优酪乳

原料:绿茶粉1茶匙、低脂优酪乳/养乐多1瓶、温水适量。方法:先将绿茶粉用温水调匀,再倒入优酪乳搅拌均匀后即可服用。吃法:在进餐前的1-2小时饮用,按日正常量饮用即可。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐,减肥效果更好。

2、绿茶+柠檬汁

原料:绿茶粉2小勺、新鲜柠檬汁、开水。方法:柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀,再加入绿茶粉混合调匀即可饮用。吃法:建议饭后饮用减肥效果是更好的。适宜人群:最适宜下半身水肿的人群。此外,对于酸性体质的人群也很适用,因为柠檬汁和绿茶都属于碱性食物,对这类人群可起到调节作用,有助于加速新陈代谢,排出体内多余水分。不适宜人群:有胃病的人不建议饮用。

3、绿茶+苹果汁

原料:新鲜苹果汁、绿茶粉。方法:苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后即可饮用。吃法:建议早晚各喝一次,最好将苹果渣也一并喝掉,饭前饮用为好。好处:此饮品对减肥瘦身效果很不错,同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助。

Tag标签: 喝绿茶能减肥吗

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