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喝茶能减肥吗?每天喝绿茶可以减肥吗?

靠喝什么或者吃什么就可以减肥,这个智商税咱不交。每天消耗的热量大于每天输入的热量就能达到减肥的效果,你坚持每天运动,一次运动消耗500卡,然后你每天摄入热量300卡,经过时间累积下来你就能达到减肥的效果。

那为什么爱喝茶的人看起来身材都比较好呢?确实茶对于减肥有一定的辅助作用,特别是绿茶,绿茶为不发酵茶,保留了茶叶本身大量的有益成分,比如茶多酚、咖啡碱这些成分会高于其他茶类。咖啡碱成分能增强身体消耗多余脂肪的能力,茶多酚则可以帮助消化和分解脂肪,矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少脂肪类和糖类食物被吸收。

而且茶中其它的部分化合物可以有效促进肠道蠕动,帮助消化食物。也就是说,喝茶能缓解吃撑了的感觉,让人感觉给肠胃刮油了。但是想减肥还是要配合合理运动才行,喝绿茶能帮助你减肥,但仅仅是喝绿茶你自己不运动,疯狂吃,是减不了肥的噢。

至于喝什么茶好,其实每种茶的营养成分都差不了多少,红茶、绿茶、白茶、青茶乌龙茶)、黑茶黄茶你都可以慢慢尝试,然后找到自己喜欢的款,坚持喝,坚持运动,你就可以达到减肥的效果。

Tag标签: 喝茶能减肥吗

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