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喝绿茶可以减肥吗?

2022-01-14 14:47来源:茶文化网分类:绿茶 阅读:
 

绿茶,它的保健作用也是毋庸置疑的,特别是一些女性朋友对绿茶更是情有独钟的。但是事物都有其两面性,绿茶也一样,每个人的身体需求不一样,功效也就不一样,那喝绿茶可以减肥吗?下面小编就给大家具体的介绍一下吧!

喝绿茶可以减肥吗?

喝绿茶可以减肥

喝绿茶是否有减肥的功效其实还是要看绿茶其中含有的成分,那么绿茶是可以帮助减肥的,绿茶的饮用以清淡幽香为最佳,一般饮用时都没有添加糖和蜂蜜等调味品习惯,因此,绿茶中能量的含量很低,饮用不用担心引起肥胖,并且绿茶中还含有很多的降糖降脂的成分,对减肥瘦身很有功效。

喝绿茶为什么减肥

绿茶能减肥的原因主要还是与其内里含有多种减肥瘦身的成分有关,如绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。此外,绿茶中的儿茶素具有抗氧化性,可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

绿茶减肥不能天天喝,也不能大量喝

虽然喝绿茶对减肥能起到一定的作用,但也不能天天喝,更不能过量的饮用。因为绿茶中含有较多咖啡因,这种物质对神经有刺激作用,饮用过多时功效明显,因此,就算为了减肥也不能天天喝,更不能大量的喝,每天喝绿茶不能超过4杯(1000ml),以免咖啡因摄入过多引起失眠症。

喝绿茶减肥的注意事项

1、想要喝绿茶减肥的女性一定要先看看自己的体质再进行,因为绿茶属于凉性茶饮,因此,寒性体质和经期的女性不可饮用,以免不能达到减肥功效,反而增加身体寒气,引起宫寒、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适症。

2、绿茶减肥功效并不是很好,想要用绿茶来代替减肥药物的话是万万不可的,因此,不要将绿茶当做减肥药物来食用,以免引起失眠症。

3、提醒一直在减肥路上的女性朋友,不管采用什么方式,减肥是需要长久的坚持的,要不就算减肥成功也极容易反弹。

喝绿茶有什么功效

1、绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗衰老,长期喝绿茶能降低血糖、血脂、血压,从而预防心脑血管疾病的发病率。

2、绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

3、绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,达到减肥功效。

4、绿茶能改善消化不良、减轻细菌引起的急性腹泻症状。

综上所述,绿茶虽然好喝且对人体有很多功效,但是也有它的禁忌,所以上面列举的五种人群在生活中应该尽量不去喝绿茶。同时,还有一些人群像孕妇、营养不良等一些人在喝绿茶的时候要遵循适量原则。

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