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【绿茶】更年期的女人可以喝绿茶吗

2020-07-08 15:06来源:未知分类:绿茶 阅读:
 

绿茶,一种没有经过发酵的茶叶,绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称,毋庸置疑,喝绿茶有益健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》表明,绿茶中儿茶素摄入量不同,健康效应也有所不同,那更年期的女人可以喝绿茶吗?下面我们就一起来了解一下吧!

更年期女人可以喝绿茶

 

更年期的女性喝茶会让心情更烦躁。更年期的女性本来就脾气不好、睡眠品质差,喝绿茶会加重这些症状!

 

喝绿茶的作用

 

1、抗衰老、美容养颜

 

绿茶之所以那么受女性朋友欢迎,是因为它有抗衰老、美容养颜的作用,常喝绿茶的女士可以容光焕发,精神奕奕。

 

2、缓解压力,提高记忆力

 

常饮绿茶可以提高记忆力,特别是准备高考的朋友,每天喝上几杯可以有效缓解学习压力,提高记忆力,让学习事半功倍。

 

3、预防癌和抗癌

 

现在在这个社会癌症的几率可谓是越来越多了,这与人们的生活饮食息息相关,专家证明,每天喝一杯绿茶可以有效预防癌的发生。

喝绿茶的坏处

 

1、有胃酸的朋友不能多喝

 

有胃酸的朋友是不能多喝绿茶的,而且在泡绿茶的时候不能泡太浓,否则就会影响胃液的分泌。

 

2、空腹喝绿茶会肚子疼

 

空腹最好不要选择喝绿茶,肠胃不好的人尤其要注意,因为空腹喝绿茶你的胃液和绿茶碱会产生反应,很容易造成肚子痛的。

 

3、不要买市面上绿茶饮料

 

市面上的绿茶饮料里面的营养成分是非常少的,而且有很多糖分,很容易发胖的,不想长胖的人儿就要少喝绿茶饮料了。

喝绿茶的正确方法

 

1、第一杯绿茶

 

每天第一杯茶的饮用时间应该是在早上,早饭之后间隔一个小时左右,在9点到10点开始,有醒脑提神、排毒、抗疲劳之功效。

 

2、第二杯绿茶

 

第二杯茶应当是午茶,在午后1点到3点之间,可以适当的浓一点,在之后的茶叶就最好要讲究淡,以防影响睡眠时间。

 

3、第三杯绿茶

 

第三杯茶则最为关键,在晚饭后6-7点间饮用,建议睡眠不好的朋友将绿茶转换为红茶,因红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在晚上8点过后则不宜饮茶,茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用,神经衰弱者应避免晚间饮用绿茶,避免影响到睡眠质量。

注意:绿茶是一种没有经过发酵的茶叶,是一种寒性的茶叶,而且是一种刺激性比较强的茶叶,因此,更年期的女性是不建议喝绿茶的喔!


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