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压力这么大,喝杯红茶缓解一下!

2021-09-12 12:45分类:红茶 阅读:

据传,当代青年人担忧的问题,不是猝死,而是脱发!你告诉我熬夜伤身体,我不听,你说熬夜容易脱发,我立马去睡觉。

压力这么大,喝杯红茶缓解一下!

我们不得不面临这样一个事实:第一批90后已经开始秃了!!

当今社会,随着工作、生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大:一心烦意乱就掉头发,一紧张焦虑就掉头发,一睡眠不足就掉头发。。。最终,越来越高的不仅是你的体重数字,还有你的发际线。

每一根脱落的头发,上面都赫然印了两个字:压力!

作为脱发的“罪魁祸首”,来看看你是否遭遇了以下这些状况:

1.在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄,但一到周末就浑身乏力,懒得动弹;

2.常常感觉全身酸痛,尤其是肩颈、腰、臀、背等部位;

3.很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况,或者频繁感冒;

4.无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激,内心(身体)都“毫无波澜”;

5.莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物;

6.习惯性拖延,不论是工作还是生活上的事务,都总要是拖到“死线”(deadline)来临前才着手处理;

7.与他人相处时总是带有攻击性,敏感,很容易就把他人一句再平常不过的言辞当做是对自己的责难;

8.心里感到很矛盾,一方面渴望独处,对周围人感到不耐烦;另一方面渴望被陪伴与倾听,希望得到他人的理解与支持;

9.情绪波动很大,时常会莫名地大发雷霆;

10.“负能量”爆棚,整个人很消极,也总忍不住以负面的态度思考一切。

转自知乎:konwyourself《压力过大的10种表现,你中了几条?》

说到压力,很多人应该听过一个词:皮质醇。

聊聊皮质醇

人在面对精神压力时会分泌一种称为肾上腺皮质醇(Cortisol)的物质,用来调节身体对外来刺激的反应,因此肾上腺皮质醇又被称作压力荷尔蒙。

压力状态下,皮质醇一般会保持血压稳定和控制过度发炎,如果没有皮质醇,身体将无法对压力作出有效反应。

通常情况下,皮质醇水平在清晨(6~8点)较高,成为唤醒我们的动力;入夜后,皮质醇水平下降,让我们可以安睡。

随着年纪的增加,人们对于压力的反应变得越来越无所适从,这是因为皮质醇分泌太多了,这会使得人们过早衰老。

长时间处在压力状态下,皮质醇水平长时间偏高会导致其负面效应开始显现为新陈代谢变化:血糖升高、胃口增加、体重上升以及极度疲劳等等。

美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示,压力过大可能导致人们不到50岁就出现健忘、大脑萎缩等症状,皮质醇水平高的人记忆力更差、大脑体积更小。

高水平的皮质醇可能是老痴的一个早期预警信号!

皮质醇过高,压力无法排解,不仅让青年人脱发,还可能导致中年老痴。

提问

怎么才可以降低体内的皮质醇?压力太大,怎么缓解?

红茶就是一个简单有效的方法。

英国伦敦大学的一项研究发现,红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效,能使皮质醇水平下降47%。

试验论证:

据悉,这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行。在长达6周的试验中,他们被分为两组,其中一组喝红茶,另一组喝的则是不包含任何红茶成分,但是具有红茶味道与颜色的仿制茶。

在经历相同的压力挑战时,每个受试者的皮质醇水平都会上升,但在挑战过后50分钟时,红茶组受试者的皮质醇平均下降了47%,而仿制茶组只下降了27%。这说明,红茶加快了人们从压力中恢复的速度。

另外,因为红茶经过发酵,饮用过量也不会对健康带来损害。

在度过了漫长的一天后,红茶不仅能帮助你休息,红茶中的氨基酸L-茶氨酸还可以有助于你放松,并能让你更好地集中精力。

如果一杯红茶能让你舒缓压力,愉悦心情,还能美容养颜,何乐而不为呢? 

以上就是关于压力这么大,喝杯红茶缓解一下!的介绍了,更多茶叶知识,请关注我们茶文化网。

相关标签: 皮质醇

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