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晚上喝茶会失眠?事实并非如此

2021-01-05 18:24分类:红茶 阅读:

 

许多人害怕喝茶,因为他们害怕晚上失眠,中国农业科学院茶叶研究所的江和源教授告诉大家,事实上,茶叶既具有“提神”和“补强”的作用,不仅可以使大脑更清醒,更灵活,而且可以抑制大脑神经过度兴奋,使其轻松入睡入睡的关键取决于您的饮茶方式。

  喝茶取决于身体体质,在夏天,喝茶是最喜欢的饮料,但医学专家警告:喝茶需要身体健康和适当饮用,否则很容易受伤。

  中医认为,人的体质不同于干燥和寒冷,而且茶叶在经过不同的制造工艺后也可以凉爽和温暖,因此具有不同体质的茶也尤为如此。体质较热的人应喝凉茶,体质虚弱的人应喝温茶。

晚上喝茶会失眠?事实并非如此

  碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

  江教授还建议大家晚上最好喝红茶。由于绿茶是非发酵茶,因此茶多酚含量高,并保持其原始特性,这比较刺激;红茶是一种全发酵茶,茶多酚含量虽少,但“成熟”后刺激性较弱,适合晚上饮用。特别是对于脾胃虚弱的人,喝红茶时加一点牛奶可以起到一定的保暖作用。

  但是,江教授指出,通常情绪激动或敏感,睡眠差,身体虚弱的人晚上应少喝或不喝茶。另外,晚上喝茶时,应少放些茶叶,不要使茶太浓。最好在晚餐后喝茶,因为空腹喝茶会伤害身体,特别是对于不经常喝茶的人,会抑制胃液分泌,阻碍消化,并严重引起“茶醉”。

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