金骏眉是一种茶质上乘的茶叶，产自福建武夷山，其具有非常不错的保健作用，其中含有多种对人体健康有益的元素，因此其深受众多茶友的喜爱。但是在普遍大众的认知里，晚上饮茶是会导致影响睡眠的。其实并非每种茶都如此，那么晚上喝金骏眉会睡不着觉吗？下面一起来认识看看。

一、晚上喝金骏眉会睡不着觉吗？

首先，我们要知道的是，并非每种茶叶晚上都不能喝，像金骏眉的话，其实晚上是可以喝的，主要还是看茶叶的特性和所含的成分，以及晚上喝的方式。那么金骏眉红茶由于发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低饮茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低饮茶失眠的风险。

二、晚上喝金骏眉的方式

1、提前至睡前3-5小时饮茶 晚上喝金骏眉茶还是得讲究下时间的，最好是提前至睡前3-5小时喝较为适宜。比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前饮茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3-4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍 我们在冲泡茶叶的时候都会洗茶，而晚上喝金骏眉茶的时候建议可以洗茶1-2遍。这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70-80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤，对避免饮茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点的茶 晚上喝金骏眉茶的时候，要注意投放的茶量，应该喝淡一点的茶。因为咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如经常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

4、喝陈茶 晚上喝金骏眉茶时，建议也可以选择稍微陈放久一点的茶叶。那么首先，有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶，而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点；其次，茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的。

三、晚上喝金骏眉的好处

1、利尿 喝金骏眉有利尿的好处，从而有助于肾脏的健康。因为金骏眉茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

2、强心解痉 喝金骏眉有强心解痉的好处，从而能够有效促进血液循环。因为金骏眉茶叶所含有的少量咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

3、防止动脉硬化 喝金骏眉有防止动脉硬化的好处，从而能够有效降低高血压等相关疾病。因为金骏眉茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀、防止动脉硬化的作用。经常饮茶的人，高血压和冠心病发病率较低。

4、消炎杀菌 喝金骏眉有消炎杀菌的好处，从而能够有效避免病菌的侵扰。因为金骏眉茶叶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。

5、减肥 喝金骏眉有减肥的好处，从而能够有效减脂瘦身。因为金骏眉茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，所以喝金骏眉茶能减肥。

6、防龋齿 喝金骏眉有防龋齿的好处，从而能够有效保护牙齿。因为金骏眉茶叶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

总的来说，晚上是可以喝金骏眉的，且晚上喝金骏眉有很多的好处，最主要的是在正确喝方式之下，金骏眉不仅不会影响睡眠，还能帮助睡眠！

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