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黑茶属于六大茶类之一,也是很多人喜欢的一种茶,因为其不仅口感醇和甘甜,而且营养价值非常丰富,常饮黑茶对身体有颇多的益处。而作为特殊人群的孕妇,怀孕后饮食禁忌相当多,那么孕妇可以喝黑茶吗?

女性喝黑茶有什么好处?孕妇可以喝黑茶吗?

一、孕妇可以喝黑茶吗?

孕妇是可以喝黑茶的,但必须控制饮用量。

孕妇是否能够饮用黑茶,主要考虑的还是黑茶本身含有的物质给孕妇带来的影响。那么孕妇是忌饮浓茶的,孕妇如果过多地饮用浓黑茶,就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。黑茶中还含有咖啡碱,若摄入过量会增加孕妇的心率和排尿量,从而加重孕妇心、肾负担,这样易诱发妊娠中毒症状,不利于母亲和胎儿的健康。所以孕妇喝黑茶最好每次冲泡控制在5克左右,使得茶味比较淡,也无需天天饮用,一周饮用3-4次即可。

二、孕妇喝黑茶有什么好处?

1、补充各种营养

孕妇喝黑茶有补充各种营养的好处,从而有利于自身的健康。因为黑茶里含有大量的蛋白质,大概能够占到25%左右,同时它还含有多种矿物质,包括铁、锰和硒等等,此外它还有多种维生素,包括叶酸。因此,孕妇喝黑茶能够补充各种营养。

2、增强机体免疫力

孕妇喝黑茶有增强机体免疫力的好处,从而能够增强自身体质。因为黑茶中含有丰富的茶多糖,能增强机体免疫功能,还有抗氧化、清除自由基、抗放射线伤害、保护造血功能、抗凝血和血栓、减少血小板凝集等作用。因此,孕妇喝黑茶能够增强机体免疫力。

3、治疗习惯性便秘

孕妇喝黑茶有治疗习惯性便秘的好处,从而能够有效避免便秘的困扰。因为黑茶对治疗习惯性便秘有一定的效果,在肠胃病易发时节,热饮黑茶,特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎有较好的效果。因此,孕妇喝黑茶对便秘很有好处。

4、助消化解油

孕妇喝黑茶有助消化解油的好处,从而能够有效调理肠胃。因为黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。另外,黑茶还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能。因此,孕妇喝黑茶能够助消化解油。

5、降三高

孕妇喝黑茶有降三高的好处,从而能够有效避免三高的困扰。因为黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分,另外还具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。因此,孕妇喝黑茶能够降三高。

6、抗衰老

孕妇喝黑茶有抗衰老的好处,从而有利于保养皮肤。因为黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖,尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能,因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。故孕妇喝黑茶有助于抗衰老。

三、孕妇喝黑茶的注意事项

1、孕妇应避免喝浓黑茶,否则对自身和胎儿的健康都会不利。因为黑茶茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

2、孕妇饮用的黑茶一定要选择质量够好的,而好的黑茶总的品质要求色泽黑而有光泽,汤色橙黄而明亮,香气纯正,陈茶有特殊的花香或“熟绿豆香”,滋味醇和而甘甜。

3、孕妇饮用黑茶一定要控制好饮用的量,尤其是哺乳期需更加注意,因为黑茶具有回乳的作用,对于乳汁的分泌会产生影响,而且它会渗入到乳汁中会对孩子产生不好的影响,所以要控制量。

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