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喝什么减肥?喝黑茶可以减肥吗?

2021-02-21 17:32来源:茶文化网分类:黑茶 阅读:
 

茶的种类有很多,其中黑茶也是一种营养价值非常高的茶,其茶香纯正,味道醇和,常饮黑茶对身体有很好的保健作用。而据说喝黑茶还有减肥的作用,那么喝黑茶减肥效果好吗?多久能见效呢?

喝什么减肥?喝黑茶可以减肥吗?

一、喝黑茶减肥效果好吗?

喝黑茶减肥效果因人而异。

喝黑茶虽然有不错的减肥作用,但至于效果好不好的话,其实是因人而异的。一般神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,效果特别好。另外,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉20多斤,不过一定要喝到足够的浓度,但可能也有人喝了没效果,这都是在日常生活中会发生的现象。

二、喝黑茶减肥多久能见效?

喝黑茶减肥至少得坚持一个月。

既然喝黑茶减肥是有效果的,那么喝多久能见效大家自然也想知道。那么喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法,不节食,也没有过多的运动,减肥见效则会很缓慢,需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是,喝黑茶减肥很健康,且完全没有副作用,还能帮助降血脂、降血糖,保健心血管系统。

三、喝黑茶减肥会不会反弹?

喝黑茶减肥一般不会反弹。

很多被肥胖困扰的人在减肥的过程中最怕的就是会反弹,而喝黑茶减肥的话一般是不会反弹的。因为喝黑茶减肥是利用茶多酚等物质减少体内脂肪,不是普通的脱水减肥法,减掉的是实实在在的脂肪而不是水分,因此一般不会出现反弹。而且黑茶的减肥效果尤其突出,经研究,黑茶在渥堆过程中,由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响,产生一种叫普诺尔的成份,从而起到了防止脂肪堆积的作用。因此,减肥人士常喝黑茶减肥,效果还是非常不错的。

四、喝黑茶减肥主要瘦哪里?

喝黑茶减肥主要瘦肚子。

喝黑茶减肥的话,其对于身体部位的减脂效果主要体现在肚子上。那么肚子上的脂肪离心脏最近,对心血管健康影响更大。腰腹部肥胖的人,男性患心脏病的概率高出正常人42%,女性高出了44%。因此,肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。而科学家做过实验,喝水的老鼠其腹部脂肪为8.7克,喝绿茶为7.9克,而黑茶只有5.3克。从这一结果可以看出,黑茶对腹部减脂效果明显。

五、怎么喝黑茶减肥效果好?

1、早上空腹喝

想要达到良好的减肥效果,选择早上喝一杯黑茶还是不错的。那么起床后空腹喝一杯黑茶能清理肠胃,促进宿便排出,帮助防止小肚腩;而且黑茶有降血脂、降血糖的作用,早上刚起来由于水分蒸发,血液会比较粘稠,喝一杯黑茶正好帮助降血脂。

2、饭前半小时喝

饭前喝黑茶也是有利于减肥的,不过最好在饭前的半小时饮用。那么饭前半小时用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟饮用(也可用沸水润茶后,再用冷水煮沸)。能有效的缓解饥饿感,防止摄取过多食物,对减肥很有帮助。

3、饿了就喝

很多人在饿了的时候可能要忍不住吃零食了,而有减肥意识的人还是可以选择喝黑茶。那么喝黑茶是促消化的,因此更容易感觉饥饿,此时如果还没到饭点,千万别吃零食,可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。

六、喝黑茶减肥注意事项

喝黑茶更容易感觉饥饿,除了不能增加进食量外,想要减肥更快要注意以下两点:

1、热饮更减肥

热饮黑茶的话对于减肥的速度是更有帮助的,因为冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴,而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热,帮助降低体表温度2~3℃,同时体内脂肪代谢也加快了,因此更有利于减肥。

2、睡前不宜喝黑茶

喝黑茶对身体的好处有很多,但不建议在睡前喝。因为茶里面都含有茶多酚,能帮助提神醒脑,如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候,想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

Tag标签: 喝什么减肥

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