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黑茶的功效与作用_喝黑茶有什么好处?

2021-02-21 17:30来源:茶文化网分类:黑茶 阅读:
 

黑茶是我国特有的茶类,因其成品茶颜色呈黑色而得名,其不仅口感佳,而且长期饮用可以给人体补充必需的各类营养元素,因此黑茶也有“生命之茶”的美称,那么喝黑茶有什么好处呢?

黑茶的功效与作用_喝黑茶有什么好处?

喝黑茶的五大好处

1、助消化、解油腻

喝黑茶有助消化、解油腻的好处,从而能够有效调理肠胃功能。因为黑茶中含有能帮助人体消化的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分,能够有效调节脂肪代谢,而且咖啡碱的刺激作用还能提高胃液分泌,增进食欲,起到很好的解油腻功能;此外黑茶还能改善肠道中微生物的环境,起到清理肠胃的功能。

2、抗氧化

喝黑茶有抗氧化的好处,从而能够有效延缓衰老。因为黑茶中除了含有丰富的儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物之外,还含有锌、锰、铜等矿物质,这些物质同样具有抗氧化作用,能够有效清除体内自由基,起到抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

3、利尿解毒

喝黑茶有利尿解毒的好处,从而有利于肾脏的健康。因为黑茶中的咖啡碱除了能助消化之外,还有极好的利尿功能,咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的;而且咖啡碱既能协助利尿,还能起到醒酒、解酒毒的功效。黑茶中的茶多酚对于重金属毒物,有很强的吸附作用,因此多喝黑茶还可以缓解重金属的毒害作用。

4、降血糖

喝黑茶有降血糖的好处,对于血糖高的人群来说是个理想的保健茶饮。因为黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分,这种物质是一类组成成分较复杂,而且变化比较大的混合物,其活性比其他茶类要强,这是因为发酵茶中糖苷酶、蛋白酶和水解酶的作用,形成相对长度较短的糖链和肽链,短肽链更易被吸收,而且生物活性更强,所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。

5、降血压

喝黑茶有降血压的好处,从而能够有效维持血压的稳定。因为黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。此外,黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张使血压下降。

喝黑茶的禁忌人群

1、孕妇不宜喝

孕妇不适合饮用黑茶,否则容易影响自身和胎儿的健康。因为黑茶中含有鞣酸,鞣酸与铁元素结合会形成不能被机体吸收的复合物,因此孕妇最好不要喝浓黑茶,以免引起妊娠性贫血的危害,连带腹中胎儿也出现先天性贫血症状。

2、产妇不宜喝

产妇不适合饮用黑茶,否则对产妇和婴儿的健康都有危害。因为黑茶中的咖啡碱浓度过高,容易对产妇心率造成影响,而且咖啡碱通过母体渗入乳汁,对婴儿会造成间接危害。

3、经期女性不宜喝

经期女性不适合饮用黑茶,否则会导致阻碍铁元素的吸收。因为女性每个月经期来临的时候会消耗不少铁质,尤其需要补充铁元素,而黑茶中的鞣酸与含铁食物中的铁分子结合,会形成大量的沉淀物,妨碍肠道粘膜吸收铁分子,阻碍铁元素的吸收。

Tag标签: 黑茶的功效与作用

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